Источники энергии
Производители энергетических батончиков часто утверждают, что их продукты улучшают физическую работоспособность или повышают умственную активность. Источники энергии из энергетического батончика такие же, как и из любого другого продукта питания: жиры, белки и углеводы. Эксперты по питанию измеряют количество энергии, найденной в пище, путем расчета ее калорийности. И энергетические батончики, и батончики с гранолой содержат питательные вещества, которые повышают потребление калорий и придают энергию организму.
Ингредиенты
Ингредиенты энергетических батончиков и батончиков мюсли часто пересекаются. Как правило, основным ингредиентом батончиков мюсли является гранола, приготовленная из овсяных хлопьев, воздушного риса или других зерен. Некоторые энергетические батончики содержат рисовые чипсы, овсяные хлопья и жареный овес. Сахарные сиропы, масла, фруктовые пасты и другие липкие материалы удерживают зерна вместе в форме батончика.
белка
Одним из основных отличий между батончиками гранолы и энергетическими батончиками является их уровень белка. Обычные батончики с гранолой содержат примерно 1 г белка на батончик. Энергетические батончики, с другой стороны, могут содержать от 10 до 20 г белка на порцию. Общие источники белка энергетического батончика включают желатин, коллаген, молоко, сою или яйца. Некоторые энергетические батончики также содержат орехи или семена, которые повышают содержание белка.
Витамины и минералы
Многие производители энергетических батончиков утверждают, что их продукты снабжают ваш организм важными питательными веществами, необходимыми для повышения уровня энергии. Некоторые энергетические батончики обогащены витаминами и минералами, такими как кальций, железо, витамин С, витамин К, витамины группы В. и цинк. Простые батончики с гранолой иногда содержат небольшое количество витаминов и минералов, но не могут быть обогащены дополнительными питательными веществами. В общем, получение важных питательных веществ из энергетических батончиков и батончиков не так полезно, как употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей.
Соображения
Многие из питательных различий между батончиками гранолы и энергетическими батончиками зависят от производителя. Энергетические батончики, как правило, содержат относительно высокий уровень белка. С другой стороны, батончики с гранолой, как правило, содержат меньше калорий и белка. Продукты также могут различаться по размеру, что влияет на содержание питательных веществ в порции. Перед покупкой тщательно проверьте питательные этикетки энергетических батончиков и батончиков мюсли, чтобы определить их питательное содержание.
