Некоторые заболевания и расстройства, такие как гипотония и аутизм, могут повлиять на мышцы лица, отвечающие за речь. Используя различные упражнения для лица, чтобы помочь повысить мышечный тонус и отзывчивость мышц лица, вы можете улучшить речь во многих случаях. Логопедия чаще всего используется у детей, хотя у взрослых могут развиться проблемы с речью в более позднем возрасте из-за проблем со здоровьем, таких как инсульт или слабоумие, по данным Американской ассоциации речевого языка и слуха или ASHA.
Преувеличенные выражения лица
Это упражнение для лица, которое довольно просто, помогает тонизировать мышцы всего лица. Мэри Энн Уилсон из отмеченного наградами сериала «Сиди и будь здоров» рекомендует использовать полный комплекс упражнений для движения лица, чтобы помочь тонизировать мышцы лица, особенно для тех, кто страдает болезнью Паркинсона. Для выполнения этого типа упражнений на тонизацию лица сделайте преувеличенные выражения лица, такие как широкая улыбка, подтяжка бровей, хмурый взгляд, сморщивание, сдвигание нижней челюсти вперед-назад, плотное закрытие глаз и другие распространенные движения лица. Это звучит достаточно просто, но это эффективно в поддержании мышечного тонуса на лице и может даже задержать или начать проблемы с речью, вызванные различными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона.
Движения рта
Изолирование мышц, контролирующих рот, с помощью различных упражнений может оказать положительное влияние на общее качество речи для тех, кто страдает от болезни, которая ослабляет мышцы, такие как паралич Белла. BellsPalsy.ws предлагает режим упражнений для лица, предназначенный для тонизации мышц лица, чтобы помочь улучшить речь у пациентов с параличом Белла. Эта логопедическая программа начинается с разогрева. Начните с того, чтобы понюхать, сморщить и разжечь ноздри. Затем поднимите и сверните верхнюю губу. В-третьих, сожмите губы вместе, прежде чем перейти в складку, как если бы вы насвистывали. Улыбнись, не показывая зубов, а затем сделай то же самое, но покажи свои зубы на этот раз. Теперь добавьте сопротивление, чтобы помочь тонизировать мышцы. Поместите указательный и большой пальцы в уголки рта и медленно улыбайтесь как можно шире, одновременно оказывая сопротивление пальцем и большим пальцем. Наконец, положите руки под подбородок и широко откройте рот, одновременно сопротивляясь движению руками. Сделайте не менее 10 повторений каждого упражнения с отягощениями. Повторите этот режим два или три раза в день.
Язык, губы и челюсть упражнения режим
Университет Луизианы в Лафайете разработал программу упражнений для лица, которая может помочь улучшить речь, укрепляя язык, губы и мышцы челюсти. Начните с того, чтобы высунуть язык как можно дальше и удерживать его в течение пяти секунд, прежде чем отдохнуть. Затем сделайте прямо противоположное, втянув свой язык внутрь рта, и удерживайте его в верхней части рта в течение трех секунд, прежде чем расслабиться. Продолжайте растягивать язык, воздействуя на него из стороны в сторону, вверх и вниз во рту, прижимая его к верхним зубам и затем отдыхая. Теперь добавьте сопротивление. Высуньте язык как можно дальше и надавите на него задней частью ложки, пытаясь поднять язык. Затем сделайте то же самое упражнение с сопротивлением, но двигайтесь влево и затем вправо. Последнее упражнение для языка - положить палец на щеку примерно в одном дюйме от угла рта, а затем протолкнуть этот палец языком изнутри рта. Задержите каждое упражнение на язык от трех до пяти секунд и сделайте по пять повторений каждого.
Вытяните челюсти так же, как вы вытянули язык. Широко откройте рот, переместите нижнюю челюсть влево и вправо и двигайте челюстями круговыми движениями. Задержите каждое движение примерно на пять секунд перед тем, как отдохнуть, и сделайте пять повторений каждого движения. Затем вы можете оказать небольшое сопротивление рукой на каждое из этих трех движений, чтобы улучшить тонус мышц.
Наконец, ваши губы играют важную роль в речи. Начните тренировать губы с улыбки в течение пяти секунд, а затем расслабиться. Затем потяните губы в позе поцелуя на пять секунд. Объедините два движения, улыбнувшись, а затем перейдя в складку, убедившись, что используете преувеличенные движения. Плотно прижмите губы и держите это в течение пяти секунд, прежде чем отдохнуть. Используйте депрессор языка или аналогичный инструмент и сожмите губы вокруг него, пока вы пытаетесь вытащить его изо рта. Наконец, заполните щеки воздухом и переместите воздух из одной щеки в другую 10 раз. Повторите каждое упражнение для губ пять раз.
