Знание того, как плавать в воде в течение длительного времени, может спасти вашу жизнь в чрезвычайной ситуации. Хотя вы часто видите пловцов, плавающих на спине, это только одна из многих возможных позиций. Расслабление и неподвижность помогают вам легче плавать, независимо от положения. Независимо от того, насколько вы уверены в своих способностях к плаванию, всегда носите спасательный жилет в любой прогулке на лодке.
Выживание поплавок
Поплавок для выживания использует очень мало энергии, что делает его идеальным для ситуаций, когда вы не знаете, как долго вам нужно оставаться на плаву. Лягте на живот, лицо под водой, руки и ноги болтаются. Когда вам нужно дышать, поднимите голову вверх и из воды, одновременно опуская руки и ноги. После того, как вы сделаете вдох, задержите его и полностью расслабьтесь на несколько секунд, чтобы снова упасть в воду. Когда вам нужно снова дышать, выдыхайте, когда вы поднимаете свое лицо из воды.
Горизонтальный задний поплавок
Выполняя горизонтальное обратное плавание, вы не используете много энергии и чувствуете себя довольно комфортно. В горизонтальном поплавке вы лежите на спине в воде, слегка выпуклая спина, руки вытянуты в стороны, ноги выпрямлены. Ваше лицо не уйдет под воду, а ваши ноги, если они расслаблены, будут плавать.
Вертикальный задний поплавок
В вертикальном заднем плавании, как в горизонтальном обратном плавании, ваше лицо остается над водой; однако, в вертикальном обратном плавании меньше вашего тела плавает над водой. Пока верхняя часть вашей груди и лицо остаются вне воды, ваши ноги опускаются ниже поверхности. Держите руки вытянутыми и бейте только тогда, когда это необходимо, чтобы оставаться на плаву.
Топчутся на месте
Хотя технически это не плавучий тип, протоптанная вода облегчает переход между плавающими положениями. Поскольку ваша голова остается полностью над поверхностью воды, ступить по воде идеально в ситуациях, когда вам нужно смотреть на свое окружение. Держа руки вытянутыми, медленно перемещайте их прямо под поверхностью воды, выполняя удары ножницами, чтобы оставаться на плаву.
