Тахикардия - это быстрое сердцебиение. Ваше сердце обычно бьется от 60 до 100 раз в минуту, когда вы находитесь в состоянии покоя без нагрузки. Частота сердечных сокращений, превышающая 100 ударов в минуту в состоянии покоя, считается слишком высокой и является причиной тахикардии. Состояние может быть временным или более хроническим заболеванием, связанным с сердечными заболеваниями или выбором образа жизни. Соблюдение здоровой диеты может быть частью плана лечения вашего врача.
Напитки без кофеина
Использование стимуляторов может быть причиной тахикардии. Некоторые лекарства, уличные наркотики и кофеин являются стимуляторами. Чтобы уменьшить количество приступов тахикардии или устранить риск развития аномалии, включайте в свой рацион только безалкогольные безалкогольные напитки. Некоторые чаи и кофе, которые помечены как без кофеина, могут содержать следовые количества вещества, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, сколько кофеина, если таковой имеется, вы можете безопасно употреблять.
Низкий уровень жирности
Болезнь сердца является как причиной, так и фактором риска развития быстрого сердцебиения. Высокий уровень холестерина и ожирение, два состояния, которые часто идут рука об руку, могут увеличить риск сердечных заболеваний и осложнений, таких как тахикардия. Следуйте диете с низким содержанием жиров, чтобы снизить уровень холестерина и похудеть, если это необходимо. Выбирайте обезжиренный сыр, пейте обезжиренное или обезжиренное молоко вместо жирных сортов. Обезжиренный или обезжиренный йогурт является хорошим источником кальция и белка, чтобы помочь вам сохранить здоровье. Сократите употребление жареной пищи, закусок и выпечки, которые могут содержать много жира.
DASH Diet
Следование диете DASH - диетические подходы к прекращению гипертонии - может подойти многим, страдающим тахикардией. Высокое кровяное давление может привести к аномально быстрому сердцебиению. Диета DASH поощряет употребление фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов, белка и цельных зерен, чтобы поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и снижать риск сердечных заболеваний и инсульта. Низкое содержание натрия является ключом к диете DASH; Национальный институт сердца и крови легких рекомендует ограничить потребление натрия от 1500 до 2300 мг в день для снижения гипертонии. Вы можете достичь этих более низких уровней натрия, используя другие виды трав, чтобы приправить мясо и овощи и промыть консервированные овощи водой перед подачей на стол. Сократите потребление обработанных, упакованных продуктов, таких как обеденное мясо, замороженные обеды и соленые закуски, чтобы ограничить потребление соли.
Снижение сахара
Контролируйте потребление сахара, если у вас тахикардия. Врач из Кливленда доктор Джеймс Фракелтон объясняет, что когда вы едите много сахара натощак, ваше тело реагирует перепроизводством панкреатических ферментов, инсулина и адреналина. Ваше сердце может начать биться быстрее с выбросом гормонов в вашу кровь. Возможно, нет необходимости отказываться от всего сахара, но нужно есть в умеренных количествах с обычной едой, чтобы сохранить уровень сахара в крови на ровном киле.
