Когда погода становится холодной, и кашель и чихание начинают эхом проходить через офисы и школы, все больше людей обращаются к Emergen-C и другим добавкам витамина C, чтобы сохранить свою иммунную систему сильной. Оказывается, витамин С полезен и для других вещей. Хотя не все утверждения о витаминах и потере веса верны, Emergen-C, при правильном использовании, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.
заблуждения
Существует распространенное заблуждение, что витаминные добавки обладают магической способностью вызывать потерю веса. По данным Федеральной торговой комиссии, в 2001 году 66 процентов всех продуктов для похудения приходилось на пищевые добавки. В то время как витамины могут помочь вам получать необходимые питательные вещества, шипучие таблетки не помогут вам, если вы каждый день съедаете гамбургеры и картофель фри. По данным MayoClinic.com, чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий, что означает, что вам нужно сжигать больше калорий, чем потребляете.
Ингредиенты
Emergen-C представляет собой порошок. Он поставляется в упаковках, предназначенных для опорожнения в воду или сок. Порошок изготовлен из фруктозы, натурального сахара, ароматизатора и витаминного порошка. Согласно маркировке на упаковке, одна упаковка Emergen-C содержит 1000 мг - 1 667% суточной нормы - витамина С. В одной упаковке также содержится 500% суточной нормы витамина B6 и 417% суточной нормы витамина B12., а также порции суточной нормы других витаминов и минералов, таких как калий и цинк.
Преимущества
Наибольшим преимуществом Emergen-C для людей, сидящих на диете, является способность витамина C держать усталость в страхе. Сонность повредила многим людям диету: когда вы устали, трудно противостоять натяжке офисного лотка для пончиков или торгового автомата. Витамин С может помочь. Люди, которые получают по меньшей мере 400 мг витамина С, что значительно ниже количества, обеспечиваемого одной упаковкой Emergen-C, сообщают о меньшей утомляемости, чем те, кто получает менее 100 мг, согласно «Селене Йегер» в «Книге пищевых продуктов». Имейте в виду, однако, что витамин С не может сделать все: вам все еще нужно выспаться.
альтернативы
Emergen-C иногда может быть дорогим. Если для вас важна стоимость, во многих супермаркетах или аптеках представлен химически идентичный бренд магазина. Вы можете определить бренд магазина, сравнив список ингредиентов бренда магазина с названием бренда. Если вы не можете найти то, что ищете, спросите фармацевта. Он не только узнает, где находятся продукты, но и ответит на любые другие вопросы, которые у вас могут возникнуть, поскольку фармацевты также проходят обширную подготовку по работе лекарств и витаминов.
Предупреждение
Не все должны принимать витаминные добавки. Хотя Emergen-C не содержит витаминов A, D, E и или K - мегадозы жирорастворимых витаминов, которые могут быть токсичными, по данным Университета штата Колорадо - Emergen-C все еще может быть опасным. Некоторые витамины могут взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту лекарствами, особенно дигоксин, фенобарбитал, варфарин и литий, согласно веб-сайту AARP. Всегда говорите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, включая Emergen-C.
