Боль в костях ног может сигнализировать о множестве различных проблем, от травм до дефектов стопы и неправильной обуви. Боль в ногах может быть сильной и калечащей, что затрудняет ходьбу даже на короткие расстояния. Если сильные воздействия, такие как прыжки со скакалкой и бег, вызывают у вас боль в ногах, взгляните на свои симптомы и факторы, способствующие беде.
Травмы стопы
Кости в ногах могут болеть и пульсировать во время или после высокоэффективных упражнений в случае стресса, перелома кости или какого-либо другого вида травмы. Шпора или сломанный палец ноги могут вызвать сильную боль в ноге, как и подошвенный фасциит. Бурсит в пятке стопы также может вызывать резкие боли при беге, прыжках со скакалкой или выполнении других действий и упражнений.
Дефекты и заболевания ног
Нарушение костей в ногах может вызвать боль в ногах во время сильных воздействий. По словам MayoClinic.com, если у вас бугорок или молоток, плоскостопие / выпавшие дуги, воспаление стопы, известное как метатарзалгия, или состояние, известное как синдром туннельного туннеля. Такие заболевания, как остеоартрит и ревматоидный артрит, также могут вызывать боль в костях ног, которая может усугубляться такими действиями, как бег и прыжки со скакалкой.
Бедная обувь
Бег и прыжки со скакалкой создают большую нагрузку на кости ног, поскольку они несут на себе основную тяжесть тяжелого удара всего тела. Ношение обуви, которая не обеспечивает достаточной амортизации и поддержки ног во время таких высокоэффективных упражнений, может вызвать боль и травму костей ног. Обязательно надевайте прочную спортивную обувь с хорошей амортизацией и арочной поддержкой при выполнении этих действий.
Справиться с болью в ногах
Если вас беспокоит боль в ногах, сделайте перерыв в беге, прыжках со скакалкой и других важных действиях. Придерживайтесь ходьбы, плавания, езды на велосипеде, йоги или других упражнений с низким воздействием. Попробуйте безрецептурное обезболивающее и нанесите лед на болезненные участки стопы. Если ваша боль в ногах не проходит, обратитесь к врачу за рекомендациями по диагностике и лечению, чтобы обезболить вас без повреждений.
