Большинство ангины вызваны вирусной инфекцией. Исключением является острый фарингит, вызванный инфекцией бактериями, называемыми стрептококками группы А. Инфекция, которая чаще всего встречается у детей школьного возраста, может вызвать очень сильную боль в горле. Физические упражнения обычно не усугубляют инфекцию. Тем не менее, умеренные или энергичные упражнения могут временно усугубить некоторые симптомы ангины. Как правило, лучше прислушиваться к своему телу и дать себе возможность сделать небольшой перерыв, если вам не хочется заниматься спортом при выздоровлении от фарингита.
Боль в горле
Боль в горле, как правило, является наиболее заметным симптомом при острой боли в горле. Этот симптом обычно появляется быстро и может быть серьезным. Умеренные или интенсивные упражнения, которые заставляют вас тяжело дышать через рот, могут временно усилить дискомфорт в горле. Это особенно вероятно, если вы дышите холодным или сухим воздухом. Менее энергичные упражнения, при которых вы можете дышать с комфортом через нос, могут помочь избежать обострения боли в горле.
Перегрев
Боли в горле часто вызывают жар. Если у вас жар, упражнения могут еще больше повысить температуру вашего тела, потому что использование мышц генерирует тепло. Удар в вашей лихорадке наиболее вероятен, если вы тренируетесь в жарких и влажных условиях, которые ограничивают эффективность способности вашего тела к самовосстановлению. Хорошее увлажнение помогает предотвратить повышение температуры тела в ответ на физические нагрузки. Но при воспалении горла глотание может оказаться болезненным. Это может затруднить поддержание гидратации во время тренировок.
Усталость и мышечные боли
Многие люди с воспалением горла испытывают усталость или недостаток энергии. Неудивительно, что это может снизить вашу мотивацию заниматься спортом. Но если вы решите попробовать, вы можете обнаружить, что ваш обычный режим упражнений делает вас еще более утомленным. Кроме того, некоторые люди с воспалением горла испытывают ноющие мышцы. Умеренные или интенсивные упражнения могут усугубить этот симптом в краткосрочной перспективе.
Предупреждения и меры предосторожности
Если вы решили заняться спортом с воспалением горла, обычно лучше придерживаться не слишком напряженных занятий, таких как быстрая прогулка или легкая поездка на велосипеде. Держитесь на расстоянии от других, если вы занимаетесь вне дома, так как воспаление горла заразно, пока вы не принимаете антибиотики в течение полных 24 часов. Не делитесь бутылками с водой или стаканами.
Хотя редко, острый фарингит может привести к осложнениям. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли: - затрудненное дыхание - сильная сонливость - спутанность сознания или умственная отсталость - головокружение, легкомысленность или обморок
Отзыв: Тина М. Сент-Джон, доктор медицинских наук
