Пить зеленый чай может сделать больше, чем просто утолить жажду. Это также может улучшить ваше здоровье. Зеленый чай на протяжении тысячелетий использовался в Азии как жизнеспособный тоник для здоровья. Этот тип чая происходит из неферментированных чайных листьев и содержит много антиоксидантов. Это просто и быстро готовить и имеет мягкий вкус. Если вы предпочитаете более сладкий чай, мед является хорошей альтернативой сахару, который также может быть полезен для здоровья.
Лечение простуды
Пить теплую чашку зеленого чая, если вы простудились и чувствуете усталость, могут ослабить ваши симптомы. Пар от чая помогает открыть носовые проходы, чтобы облегчить дыхание. Университет штата Мэриленд предполагает, что зеленый чай также может помочь предотвратить последствия простуды и гриппа. Добавление меда в ваш чай обладает способностью успокаивать боль в горле, что является распространенным симптомом простуды.
Предотвращение рака
Лабораторные тесты показывают, что определенные антиоксиданты, называемые полифенолами, содержащиеся в зеленом чае, могут помочь предотвратить определенные виды рака, такие как рак кожи, простаты и толстой кишки. Согласно статье, опубликованной в 2005 году в «Международном журнале рака», активное вещество в зеленом чае, известное как EGCG, помогло блокировать рост рака, ограничивая приток крови к аномальным клеткам. Исследования на лабораторных животных показывают многообещающие результаты. Тем не менее, необходимы дополнительные испытания на людях, чтобы полностью понять преимущества зеленого чая для рака.
Потеря веса
Зеленый чай и экстракт зеленого чая широко продаются как средство для похудения. Университет штата Мэриленд говорит, что зеленый чай может помочь в потере веса и поддержании. Одно исследование, опубликованное в «Американском журнале клинического питания» в 2005 году, показало, что употребление зеленого чая, богатого катехином, снижает жировые отложения и снижает уровень ЛПНП или «плохого» холестерина. Другие исследования показывают, что сочетание зеленого чая с кофеином может также повысить ваш метаболизм, что увеличивает способность вашего организма сжигать жир.
