Кальций и функция сердца тесно связаны друг с другом. Когда в вашем организме уровень кальция в крови здоровый, кальций влияет на частоту сердечных сокращений, поддерживая кровоток и правильную работу органов. Этот минерал необходим для повседневных нужд вашего организма.
Влияние кальция на сердце
Когда вы думаете о кальции, вы, вероятно, думаете о его роли в укреплении ваших костей и зубов - именно здесь можно найти 99 процентов кальция в организме человека. Но это еще не все, что делает этот минерал.
Кальций также помогает сердцу работать должным образом и способствует свертыванию крови, поэтому он присутствует на низких уровнях в вашей крови. Как правило, организм сам регулирует количество кальция в крови, высвобождая или поглощая кальций в костях, чтобы поддерживать уровень кальция в крови на нормальном уровне.
На ваше кровяное давление также влияет кальций, который позволяет кровеносным сосудам напрягаться и расслабляться в разное время. В целом, кальций и функция сердца тесно связаны между собой, и важно поддерживать постоянное количество этого минерала для поддержания здоровья вашего сердца.
Уровни кальция и болезни сердца
Слишком много или слишком мало кальция в крови может быть проблемой. Когда уровень кальция в крови становится выше нормального, возникает состояние, называемое «гиперкальциемией», которое может привести к серьезным осложнениям, если оставить их без внимания. Гиперкальциемия обычно является результатом проблемы с околощитовидными железами или определенных форм рака, и ее можно обнаружить во время обычного анализа крови.
Напротив, «гипокальциемия» возникает, когда в крови недостаточно кальция для поддержания нормального функционирования организма. Это также связано с проблемами гормона околощитовидной железы или иногда с дефицитом витамина D. Это часто случается у пациентов, которые хронически больны другими заболеваниями, такими как легочная болезнь и сердечная недостаточность.
Когда ваш уровень кальция выходит за пределы нормы, это может оказать чрезмерное давление на ваше сердце и привести к проблемам в будущем. Это одна из причин, почему рутинные анализы крови важны для раннего выявления слишком высокого или слишком низкого уровня кальция.
Кальциевые добавки и болезни сердца
Поскольку организм не может самостоятельно производить кальций, некоторые люди обращаются к кальциевым добавкам, которые помогают им потреблять необходимое количество. Рекомендуемое потребление кальция зависит от вашего возраста и биологического пола, при этом определенным людям, таким как пожилые женщины и кормящие матери, требуется больше кальция, чем другим.
Большинству взрослых требуется около 1000 миллиграммов кальция в день, которые можно потреблять с такими продуктами, как молочные продукты, рыба и тофу. Но для людей с низким уровнем кальция, которые хотят добавить больше кальция в свою диету, кальциевые добавки являются вариантом.
По оценкам Harvard Health Publishing, 43 процента людей в Соединенных Штатах принимают добавки, содержащие кальций. Но связаны ли добавки кальция и болезни сердца? Не напрямую, но некоторые исследования заметили связь между использованием добавок кальция и риском сердечных заболеваний.
В октябре 2017 года исследование, проведенное в журнале Mayo Clinic Proceedings, связало низкие уровни кальция с повышенным риском остановки сердца, поддерживая идею принятия добавок кальция для повышения уровня кальция в крови. Но эти добавки противоречивы, и исследование, опубликованное в октябрьском выпуске журнала Американской ассоциации кардиологов в 2016 году, связало добавки кальция с проблемами с сердцем из-за накопления зубного налета в артериях.
Другие не нашли корреляции между добавками кальция и болезнями сердца. Но большинство медицинских работников сходятся во мнении, что кальций лучше употреблять в пищу, чем в таблетках, если только врач не дал вам других указаний. Пожилые люди и те, кто страдает от ослабленных костей, могут нуждаться в добавлении кальция, чтобы оставаться здоровым, но для большинства взрослых это не обязательно.
Кальций и нерегулярное сердцебиение
Сердечная аритмия, или нерегулярное сердцебиение, вызвана нарушением нормального функционирования сердца и является одной из основных причин внезапной сердечной смерти в Соединенных Штатах. Когда кальций слишком низок или слишком высок, кровеносные сосуды менее легко могут расширяться и сужаться, что может привести к нерегулярному сердцебиению.
Кальций не единственный минерал, который влияет на работу вашего сердца. По данным Американской ассоциации кардиологов, калий и магний также являются важными составляющими здоровой работы вашего сердца. Но все три из этих минералов могут вызвать нерегулярное сердцебиение, если окажется, что они находятся слишком высоко или слишком низко в кровотоке.
Самый простой способ помочь регулировать уровень кальция в крови - это вести активный образ жизни и оставаться увлажненным. Когда ваше тело постоянно движется, ваша пищеварительная система лучше расщепляет кальций, который вы потребляете, и направляет его в нужные места - кости, мышцы и кровь.
Малоподвижный образ жизни не окажет никакой пользы для здоровья вашего сердца, поэтому, чем больше вы будете двигать своим телом, тем лучше он сможет самостоятельно регулировать кальций. Если вы когда-нибудь почувствуете, что ваше сердце бьется нерегулярно, обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы выяснить причину проблемы.
Изменение вашего потребления кальция
Прежде чем добавлять или удалять добавки кальция из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом. Может показаться логичным решение съесть больше или меньше кальция для регулирования уровня кальция в вашем организме, но это не всегда так.
На самом деле нет доказанной прямой связи между потребляемым кальцием и уровнем накопления кальция в организме. И хотя вы не должны принимать добавки кальция без разрешения вашего врача, вы также не должны прекращать их прием, если вас не проинструктировали.
Без достаточного количества кальция ваше тело не сможет оставаться сильным и крепким. Кроме того, слишком много кальция вредит способности ваших органов функционировать. Регулярные анализы крови важны для выявления ранних признаков нерегулярного уровня кальция, чтобы вы могли определить причину и решить, как лучше двигаться вперед.
