Нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту. На частоту сердечных сокращений могут влиять многие факторы, в том числе эмоции, температура, положение тела, физическая активность, размер тела, уровень физической подготовки, а также пища и напитки, которые вы потребляете. Некоторые напитки могут влиять на частоту сердечных сокращений, замедляя или повышая ее. Для некоторых это может быть опасной ситуацией.
Кофе и чай
Некоторые кофе и чаи содержат наркотик, известный как кофеин. Хотя большинство людей пьют кофе или чай для улучшения работы мозга и бдительности, существуют и другие эффекты. Кофеин является стимулятором, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Согласно веб-сайту MadSci Network, влияние кофеина на частоту сердечных сокращений можно почувствовать через 15–45 минут после употребления кофе.
Алкоголь
Употребление алкоголя оказывает депрессивное воздействие на организм. Алкоголь не только начинает угнетать работу мозга, но и угнетает сердечно-сосудистую систему. После употребления алкоголя ваше сердцебиение замедляется. По этой причине слишком много алкоголя может быть опасным. Чрезмерное употребление алкоголя может замедлить частоту сердечных сокращений и дыхания и настолько снизить кровяное давление, что вы можете испытывать сонливость или даже потерю сознания.
Энергетические напитки
Большинство энергетических напитков работают, комбинируя два ингредиента: таурин и кофеин. Таурин - это аминокислота, а кофеин - стимулирующий препарат. Оба эти вещества повышают бдительность, но также повышают частоту сердечных сокращений. В исследовании, представленном на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации в 2007 году, рассматривалось влияние обычного энергетического напитка, содержащего как таурин, так и кофеин, на сердечно-сосудистую функцию. Участники употребляли оба вещества в течение семи дней и ежедневно контролировались на основе частоты сердечных сокращений, ЭКГ и артериального давления. В первый день наблюдалось увеличение сердечного ритма в среднем на 7, 8 процента; к седьмому дню это среднее число увеличилось до 11 процентов. Очевидно, что эта комбинация таурина и кофеина в энергетических напитках повышает частоту сердечных сокращений.
рекомендации
Для некоторых, особенно для тех, у кого известны заболевания сердца или факторы риска сердечных заболеваний, повышение или снижение частоты сердечных сокращений может быть опасным. Знайте, что вы вкладываете в свое тело, читая этикетки питания. Следуйте указаниям вашего врача относительно напитков, которые вы можете безопасно пить.
