Тренажер наклона - это особый тип беговой дорожки, который предлагает более крутые уклоны, иногда до 40%. Однако тренажер для наклона - это не просто беговая дорожка с дополнительными возможностями наклона. Хотя беговые дорожки и тренажеры наклона во многом похожи, они имеют различные функции, функции и преимущества.
Идентификация
Отличительной особенностью тренажера наклона является крутой уклон. В зависимости от марки и модели стандартная беговая дорожка предлагает максимальный наклон от 10 до 15 процентов. Тренеры наклона предлагают максимальную оценку 20, 30 или даже 40 процентов. Некоторые тренажеры наклона, такие как модели NordicTrack, работают аналогично беговой дорожке, предлагая полный диапазон настроек наклона от 0 до 40 процентов. Другие модели предлагают более высокий, но ограниченный уклон. ProForm XT 70 имеет только две настройки наклона: 10 или 20 процентов.
функция
Стандартные беговые дорожки идеально подходят для тренировок при ходьбе или беге. Если вы постоянный бегун, вы можете поддерживать быстрый темп даже на 10 или 12 процентов наклона. Тренировка на тренажере наклона имитирует походы больше, чем ходьба или бег. Большинство наклонных тренажеров поддерживают максимальную скорость 10 или 12 миль в час, поэтому вы можете бегать на этих машинах. Однако крутой уклон, угол наклона консоли и конструкция палубы делают бег менее комфортным, чем на стандартной беговой дорожке.
Преимущества беговой дорожки
Преимущества тренера наклона
Производители рынка склоняют кроссовки как интенсивные сжигатели калорий. Если вы увеличите наклон с 0 до 40 процентов, вы сожжете в пять раз больше калорий. Если вы идете со скоростью 2 мили в час в течение 20 минут при наклоне 0 градусов, вы сожжете примерно 74 калории. При наклоне в 20 градусов вы сжигаете около 236 калорий, а при наклоне в 40 градусов вы сжигаете почти 400 калорий. Хотя эти цифры будут варьироваться в зависимости от вашего возраста, веса и уровня физической подготовки, в целом вы будете сжигать больше калорий на более высоких уклонах, путешествуя в том же темпе. Если вы не заядлый бегун, тренер наклона предлагает вам удобный способ увеличить интенсивность тренировки и сжигать калории без увеличения скорости.
