Одно из самых больших разочарований для женщин, пытающихся похудеть, заключается в том, что определенные участки тела, кажется, упрямо висят на этой дополнительной прокладке, несмотря ни на что. Например, прежде чем вам удастся сбрить пару дюймов от бедер и бедер, вы можете обнаружить, что ваша грудь потеряла половину чашки или больше. Вы испытываете нормальную физиологию утилизации и хранения жира.
В форме груши? Не отчаивайся
Физиология накопления жира у мужчин и женщин различна. Мужчины обычно накапливают лишний жир вокруг талии, называемый яблочной формой. В дополнение к более высокому общему соотношению жира и худой, женщины, как правило, накапливают жир в бедрах и бедрах, в форме груши. Помимо изображения тела, форма груши снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета как у мужчин, так и у женщин.
Создан для воспитания детей
Эти гендерные различия предназначены для удовлетворения потребностей беременности и кормления грудью. Во время и после беременности жир, накопленный в бедрах и на бедрах, является основным источником выработки грудного молока. У небеременных женщин этот бедренный жир защищен и не легко мобилизуется. Это означает, что ваши бедра и бедра не только начинают терять больше жира, но и с меньшей вероятностью откажутся от него, чем другие части вашего тела, например грудь.
Тканевая масса и состав
Другая причина, по которой труднее потерять эти сантиметры от бедер, заключается просто в массе и составе ткани. Если вы сбросите 5 фунтов веса и 3 процента жира в организме, ваши бедра вносят гораздо меньшую долю в эти потери. Ваша грудь содержит относительно высокий процент жира и воды по сравнению с остальным телом. Ваши бедра намного больше и включают в себя значительное количество мышц и костей в дополнение к жировой ткани.
Подумайте о фитнесе, а не о размере чашки
Главной целью любой программы по снижению веса должно быть улучшение вашего здоровья, а не просто сбросить платье или два размера. Например, было показано, что регулярные физические упражнения значительно снижают риск рака молочной железы. Если ваша программа похудения включает в себя упражнения, как и должно быть, ваши бедра могут слегка увеличиться в размерах из-за роста мышц. Чтобы компенсировать меньший размер чашки, вы можете увеличить измерение бюста, включив упражнения для мышц груди.
