Следование соковой диете, также известной как соковая диета, является формой сырой диеты, которая способствует снижению веса и предотвращает ожирение. Сторонники считают, что эта форма чистки может быть полезной для организма. Употребляя только фруктовые соки, ваше тело будет вымывать токсины и пополняться необходимыми питательными веществами. По словам Пола и Патриции Брэгг, авторов «Чудо поста», пост - это возможность избавиться от «ядов», находящихся в вашем теле. Брэгг считает, что пост является лучшим вариантом для восстановления вашего здоровья. Хотя быстрое употребление сока имеет свои преимущества, оно также имеет побочные эффекты. Вы можете чувствовать сонливость, тошноту и испытывать головные боли и диарею. Хотя эти побочные эффекты не утешительны, имейте в виду, что ваше тело переживает процесс, который требует времени и энергии.
Диета фруктового сока
Шаг 1
Составьте список фруктов, которые вам нравятся, и купите их. Убедитесь, что все фрукты органические, и тщательно вымойте их.
Шаг 2
Запишите свой вес тела, чтобы вы могли отслеживать свои успехи в конце диеты.
Шаг 3
Найдите соковыжималку, предназначенную специально для приготовления сока из фруктов и овощей. Хотя блендер также может выступать в качестве соковыжималки, он не будет полностью разжижать фрукты.
Шаг 4
Создайте меню соков, которые вы будете употреблять в течение четырех дней. Вы должны пить сок в течение дня вместе с водой.
Шаг 5
Запишите каждый сокосодержащий напиток, который вы потребляете, и количество фруктов в каждом напитке для дальнейшего использования. Поскольку во фруктах нет химических веществ или консервантов, а вы используете соковыжималку, соки должны легко усваиваться.
Шаг 6
Взвешивайтесь в конце четырех дней и медленно добавляйте твердую пищу в свой рацион.
Вещи, которые вам понадобятся
-
фрукты
Соковыжималка
Чаевые
Не забудьте начать эту диету с четырехдневного плана. Если через четыре дня вы почувствуете себя заряженными и здоровыми, вы можете продолжить диету после консультации с врачом. Когда диета будет завершена, начните есть зерновые, овощи, орехи и семена, чтобы облегчить переход к нормальной пище. Вы должны соблюдать здоровую диету после голодания, чтобы избежать резкого увеличения веса.
Предупреждение
Не забудьте также пить воду. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой диеты.
