Чтение имеющейся информации о важности здорового питания наглядно демонстрирует преимущества и важность питательной диеты. Вы убеждены, что диета чистка в порядке, и теоретически, это звучит великолепно - пока вы не поймете, что многие из ваших любимых блюд теперь не на столе.
Вот тогда это становится пугающим. Просмотр результатов может смягчить некоторые из этих опасений и побудить вас продолжать путь к лучшему питанию, и вам не придется ждать месяцы, чтобы увидеть заметные эффекты. Хотя некоторые преимущества появляются дольше, чем другие, некоторые преимущества вы заметите почти сразу.
Чаевые
Вы можете чувствовать себя лучше в течение первых нескольких дней после изменения здорового питания, и улучшения продолжаются, пока вы продолжаете свой новый стиль питания.
Немедленные изменения
Когда вы начнете есть здоровую пищу, вы сразу почувствуете определенные изменения. Отказ от высококалорийной, жирной пищи заставит вас чувствовать себя менее тяжелым и вздутым после еды, и вы можете столкнуться с меньшим количеством случаев расстройства желудка, когда вы едите небольшими порциями.
Выбор цельного зерна вместо рафинированных углеводов поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня, поэтому вы можете испытывать меньше полуденного спада. Поскольку вы будете кормить свое тело полезными питательными веществами вместо пустых калорий, вы можете заметить увеличение энергии и бдительности.
В течение следующих нескольких недель
От нескольких дней до нескольких недель вы можете заметить уменьшение задержки воды и вздутие живота по мере того, как начинается высокое содержание воды и клетчатки в здоровом питании. Вы можете заметить небольшое снижение веса, и ваши энергетические уровни будут расти по мере того, как поставка витаминов становится полностью укомплектованной.
Выбор и приготовление правильных продуктов станет легче, и вы можете наслаждаться и даже жаждать здоровой пищи. Ваша тяга к нездоровой пище может исчезнуть. Ваше новое чувство легкости и повышение уровня энергии могут увеличить ваше желание двигаться, и вы с нетерпением ждете ежедневных тренировок.
В течение следующих нескольких месяцев
Через несколько месяцев ваш вес может заметно снизиться, и лишние килограммы могут продолжать снижаться с медленной, но устойчивой скоростью. Высокое кровяное давление может снизиться, а уровень холестерина может снизиться.
Ваша кожа будет выглядеть лучше от постоянного притока витаминов, минералов и воды, и вы можете заметить снижение аппетита. Пища может превратиться из центра в вашей жизни в просто способ питать ваше тело. Вы можете заметить меньше боли в суставах, так как ваш уменьшенный вес требует меньше усилий для передвижения. Здоровое питание превращается из диеты в образ жизни.
Жизненно важные преимущества от употребления в пищу здоровья
Ваши более высокие энергетические уровни и питательное тело заставляют вас выполнять упражнения, уменьшающие стресс, а не рутинную работу, а повышенная бдительность и ясность ума позволяют вам быть более продуктивным, потому что вы, наконец, можете сосредоточиться на поставленной задаче. Ваш риск хронического заболевания снижается, и вы можете начать выглядеть, двигаться и чувствовать себя моложе, чем вы.
