Гранаты - это тропические фрукты с толстой внешней кожурой и маленькими сочными семенами внутри. Семена часто выжимаются из-за их сока, который является ярко-красным, сладким и острым. Гранатовый сок является хорошим источником калорий из углеводов.
Калории
Министерство сельского хозяйства США заявляет, что порция гранатового сока на 1 чашку обеспечивает 139 калорий. Около 132 калорий поступают из углеводов, 6 калорий из жиров и примерно 1 калория из белков.
Суточная доза
Порция гранатового сока в 1 чашке может составлять чуть менее 7 процентов от общего рекомендуемого потребления калорий для среднего взрослого человека каждый день. Это значение основано на типичной диете 2000 калорий в день.
Компоненты
Министерство сельского хозяйства США также заявляет, что порция гранатового сока в 1 чашке весит 250 г. 33 г - углеводы, около 0, 7 г - жиры и 0, 4 г - белки. Остальная часть содержит неперевариваемые вещества, воду и другие питательные вещества.
Питательные вещества
Гранатовый сок также содержит несколько важных витаминов, включая витамин К, фолат, витамин Е и пантотеновую кислоту. Пищевые минералы в соке включают калий, марганец, магний, кальций, фосфор и медь.
