Разработка последовательно облегчает ваши усилия по снижению веса. Чтобы похудеть, вы должны сжечь больше калорий, чем потребляете. Калории, которые вы сжигаете во время езды на эллиптическом тренажере или велосипеде, увеличивают общее количество сожженных калорий.
факторы
Калории, которые вы будете сжигать при катании на эллиптическом или велосипедном велосипеде, зависят от интенсивности и продолжительности ваших тренировок, а также от вашего личного веса. Чем дольше и тяжелее вы работаете, тем больше будет количество калорий, которые вы сжигаете. Более тяжелые люди сжигают больше калорий за то же время, что и более мелкие люди.
эллиптический
Согласно состоянию здоровья, 150 фунтов человек будет сжигать около 774 калорий за каждый час, проведенный на эллиптическом тренажере. Вы можете рассчитать оценку калорий для вашего конкретного веса с помощью онлайн-калькулятора калорий.
Велосипед
Состояние здоровья подсчитывает, что человек весом 150 фунтов будет сжигать около 594 калорий при езде на велосипеде со скоростью 12–14 миль в час в течение 60 минут, но при этом будет сжигать около 720 калорий при езде со скоростью 14–16 миль в час.
