Если вы страдаете от простого мышечного напряжения, хлыста или чего-то еще, боль в шее может серьезно ограничить вашу повседневную деятельность и удовольствие от жизни. Поскольку шея имеет так много мышц и должна держать голову в вертикальном положении, она особенно подвержена травмам и болезненности. Боль в шее может ограничить диапазон движений, не позволяя вам полностью повернуть голову, и может распространиться на другие части тела.
причины
Напряжение мышц вызывает наиболее распространенный тип боли в шее при растяжении. Наклоняя голову из стороны в сторону или поворачивая ее вокруг своей оси, растягиваются мышцы, которые могли сокращаться из-за чрезмерного использования или плохой осанки. Ожидание за компьютером или долгие часы за рулем могут утомить мышцы и вызвать боль при растяжке. Повторное чрезмерное использование мышц шеи может вызвать хроническую боль и скованность.
Внезапное резкое движение, при котором голова дергается вперед и назад, может повредить нежные мягкие ткани шеи. Эта травма, обычно известная как хлыст, может вызвать сильную, изнурительную боль, особенно в области спины и шеи. Даже вставать с постели может быть мучительно.
Условия, которые обычно возникают с возрастом, могут вызывать боль в шее. Остеоартроз, сдавление нерва и дегенерация диска могут начаться с незначительных болей и прогрессировать до хронической боли, если их не лечить.
Редкие, но серьезные заболевания, такие как менингит и рак, могут вызывать боль в шее, но обычно сопровождаются и другими симптомами.
Домашнее лечение
Наиболее распространенные виды боли в шее хорошо поддаются консервативному лечению. Периодически отдыхайте, если вы сохраняете одно и то же положение в течение длительного времени Попробуйте безрецептурные обезболивающие препараты, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен натрий и ацетаминофен, для кратковременного облегчения боли. Аккуратно вытяните шею, опустив голову на одно плечо настолько, насколько позволит боль, удерживая в течение 30 секунд, а затем чередуя стороны. Примените холодный, такой как пакет со льдом, на 20 минут. Следуйте за этим с теплом, если это помогает вашей боли.
Тяжелая боль
Если ваша боль не проходит после нескольких дней домашнего лечения, или если она настолько сильна, что вы не можете двигать головой, обратитесь к врачу. Он может порекомендовать вам посетить физиотерапевта, который может порекомендовать вам упражнения на растяжку, чтобы ваши мышцы были эластичными. В крайних случаях ваш врач может порекомендовать вам кратковременное использование шейного бандажа и лекарств, таких как миорелаксанты или инъекции кортикостероидов. Если боль в шее сопровождается лихорадкой, рвотой или сильной головной болью, немедленно обратитесь к врачу.
профилактика
Большая часть боли в шее вызвана плохой осанкой. Старайтесь держать голову над своим позвоночником; делать частые перерывы; отрегулируйте кресло, стол или компьютер так, чтобы монитор находился на уровне глаз; и не спать на животе. Упражнения, которые удлиняют грудную мышцу и укрепляют мышцы спины, также могут помочь предотвратить боль в шее.
