Энергетический напиток AdvoCare Spark может быть отличным вариантом для дополнительной дозы энергии. Узнайте об ингредиентах Spark, преимуществах и потенциальных побочных эффектах, прежде чем выбрать этот напиток.
Spark - это только одна из многих оздоровительных продуктов AdvoCare. Пользователи выбирают из 12 ароматов порошкообразной смеси напитков, которые они добавляют в воду. Вы можете использовать его в качестве напитка перед тренировкой, чтобы зарядиться энергией, или в качестве напитка, чтобы начать утро.
В состав напитка AdvoCare Spark входят несколько ингредиентов, которые обеспечивают отличную пользу для здоровья. Фактически, компания имеет около 20 витаминов, минералов и питательных веществ в своих продуктах Spark. Однако есть несколько рисков, которые вы должны учитывать.
Преимущества витаминов и минералов
Каждый аромат энергетического напитка Spark содержит витамины и минералы, такие как:
- Витамин а
- Витамин В6
- Витамин В12
- Инозитол (витамин В8)
- Витамин С
- Витамин е
- Тиамин (витамин В1)
- Рибофлавин (витамин В2)
- Ниацин (витамин В3)
- Пантотеновая кислота (витамин В5)
- цинк
- медь
- хром
AdvoCare использует эти ингредиенты Spark на разных уровнях. Например, одна порция смеси напитков Spark включает 20 процентов рекомендуемой суточной нормы (DV) витамина А и 750 процентов DV для витамина B6. Напиток выходит за пределы DV для большинства витаминов, которые он содержит, особенно витамины группы В.
Как правило, не больно получать больше, чем ДВ дозы питательных веществ, таких как витамин С, но это может вызвать желудочно-кишечные расстройства. Этот риск компенсируется большим потенциалом пользы для здоровья, который содержится в высоких дозах витаминов группы В в AdvoCare Spark. Согласно Клинике Кливленда, витамин В может обеспечить такие преимущества для здоровья, как:
- Уменьшение риска инсульта
- Поддержание обмена веществ
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Снижение холестерина ЛПНП и повышение холестерина ЛПВП
Кофеин и альтернативные подсластители
По данным сайта AdvoCare, каждая порция энергетического напитка Spark содержит 120 мг кофеина. По данным клиники Майо, для большинства взрослых безопасно потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. Однако люди могут по-разному переносить кофеин. Слишком много вещества может вызвать:
- Быстрый сердечный ритм
- Головная боль
- Расстройство желудка
- Тремор мышц
- Нервозность, раздражительность и беспокойство
- Частое или неконтролируемое мочеиспускание
AdvoCare Spark получает сладкий вкус от сукралозы. Возможно, вы знаете этот искусственный подсластитель под торговой маркой Splenda. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) одобрило использование сукралозы с 1998 года после рассмотрения 110 исследований этого вещества. Он в 600 раз слаще сахара и не содержит калорий.
Однако искусственные подсластители не лишены собственных побочных эффектов. Сукралоза может привести к увеличению веса в животе. Если вы беспокоитесь о побочных эффектах искусственных подсластителей, но не хотите употреблять столовый сахар, рассмотрите энергетические напитки, которые подслащены стевией, которая является растительным продуктом.
Другие добавки в AdvoCare Spark
Помимо витаминов, минералов, кофеина и сукралозы, ингредиенты Spark также включают в себя:
- холин
- Аминокислоты: L-тирозин, таурин, глицин, L-карнитин
- Мальтодекстрин
- Лимонная кислота
- Диоксид кремния
Холин является важным питательным веществом, необходимым всем клеткам растений и животных. Он играет роль в поддержании структурной целостности клеток, помогает функции памяти, контролирует настроение и многое другое. Национальные институты здравоохранения рекомендуют, чтобы средний взрослый мужчина употреблял 550 мг холина в день, а среднестатистической женщине - не менее 425 мг в день.
Национальная медицинская библиотека США утверждает, что аминокислоты помогают расщеплять пищу, наращивать организм, восстанавливать ткани тела и многое другое. Мальтодекстрин - это добавка из кукурузы или пшеницы. Он может сгущать, подслащивать или стабилизировать пищу.
Лимонная кислота является природной кислотой в цитрусовых, таких как лимоны и апельсины. Многие компании, производящие продукты питания и напитки, используют его в качестве консерванта или ароматизатора. Диоксид кремния - это пищевая добавка, одобренная FDA, которая предотвращает слеживание.
