Низкокалорийный источник клетчатки и других питательных веществ, салат является неотъемлемой частью салатов и многих других блюд. Однако, увидев непереваренный салат в вашем стуле, вы можете немного опасаться этого зеленого листа. Вот что вам нужно знать о непереваренных овощах в вашем стуле.
Чаевые
Помимо отказа от салата или употребления его в меньших количествах, вы можете попробовать жевать каждый укус более тщательно, чтобы помочь вашему организму переваривать его. Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть другие симптомы, такие как диарея или потеря веса.
Непереваренные овощи в стуле
Наличие непереваренных овощей в кале не редкость. Калифорнийский университет в Сан-Диего (UCSD) утверждает, что, хотя 75 процентов вашего стула составляет вода, остальные 25 процентов состоят из непереваренной пищи, бактерий и пищеварительной жидкости. Фактически, UCSD отмечает, что ваш стул часто бывает зеленым после того, как вы съели листовую зелень.
Вы, наверное, удивляетесь, почему часть пищи, которую вы едите, не переваривается. Исследование, опубликованное в журнале Food Science and Technology в июне 2012 года, объясняет, что ваши пищеварительные ферменты не могут переваривать или поглощать пищевые волокна, поэтому они проходят через пищеварительную систему относительно неповрежденными.
UCSD отмечает, что из-за невозможности расщепить клетчатку некоторые люди не могут переваривать листовую зелень, которая, как правило, является богатым источником клетчатки. Результатом являются желудочно-кишечные проблемы, которые могут быть болезненными и даже смущающими в некоторых случаях. Согласно UCSD, можете ли вы переваривать листовую зелень или нет, зависит от типа зеленого и вашего микробиома или кишечных бактерий.
Так нормально ли для вас видеть непереваренный салат в своем стуле? Согласно данным клиники Майо, случайный фрагмент непереваренной пищи не является проблемой, если только он не сопровождается постоянной диареей, другими нарушениями привычек в ванной или потерей веса, и в этом случае вам следует обратиться к врачу.
Лечащий непереваренный салат в стуле
По словам Клиники Майо, вы также можете столкнуться с этой проблемой, если вы внезапно увеличили потребление клетчатки, и в этом случае это может помочь сократить и постепенно увеличить его в течение нескольких недель. Это даст бактериям в вашем кишечнике некоторое время, чтобы приспособиться к увеличенному количеству клетчатки, чтобы она могла лучше ее переваривать.
Если проблема не устранена и вам неудобно, вам следует обратиться к врачу. Колумбийский университет объясняет, что определенные состояния, такие как непереносимость молока или сои, могут привести к нарушению всасывания, когда ваш организм не может усваивать пищу из пищи, и в этом случае вам, возможно, придется обратиться за лечением.
Колумбийский университет отмечает, что некоторые операции, лекарства и другие заболевания, такие как паразитарные инфекции, определенные виды рака, ВИЧ / СПИД, целиакия и болезнь Крона, также могут вызывать мальабсорбцию.
Гастропарез является еще одним расстройством пищеварения, которое может повлиять на способность вашего организма переваривать салат и требует медицинской помощи. Небольшое исследование, опубликованное в журнале « Пищеварительные заболевания и науки» в апреле 2015 года, показало, что салат - один из продуктов, который может ухудшить состояние.
