Беговые дорожки заполняют спортивные залы и могут предложить вариант тренировки в вашем собственном доме. Машины оснащены движущейся лентой в качестве беговой поверхности и выпускаются как с ручной, так и с моторизованной моделями. Беговые дорожки работают на всех уровнях пригодности благодаря способности пользователя регулировать скорость и наклон платформы. Машины работают для самых разных целей и задач.
Крытый Упражнение
Те, кто предпочитает ходить или бегать на свежем воздухе, сталкиваются с неблагоприятными погодными условиями или другими условиями, которые иногда затрудняют тренировку. Беговая дорожка предлагает альтернативное место для обычной прогулки или бега, не беспокоясь о погоде или вашей безопасности в плохих условиях. Вы по-прежнему можете тренироваться аналогичным образом, независимо от того, является ли ваша цель общей подготовкой или подготовкой к гонке. Тренировки в помещении с беговой дорожкой обеспечивают стабильную контролируемую обстановку.
Контролируемое обучение
Люди, готовящиеся к конкретным событиям, могут участвовать в специализированных тренировках. Бегуны, которые хотят улучшить свое время, могут включать скоростную работу, которая включает интервалы более быстрого бега. Беговая дорожка позволяет вам более точно контролировать скорость и дистанцию, чем свободный бег на улице. Беговая дорожка также помогает при стимуляции, если бегун изо всех сил пытается поддерживать постоянную скорость во время свободного бега. Органы управления беговой дорожкой позволяют вам задавать темп, а движущийся пояс можно регулировать, чтобы удерживать вас в этом темпе. При подготовке к гонке бег в условиях, имитирующих гонку, дает вам наилучшую подготовку.
Потеря веса
Ходьба или бег на беговой дорожке - это форма аэробных упражнений, которые сжигают калории. Регулярное использование беговой дорожки помогает вам сбросить вес, особенно в сочетании со здоровыми изменениями, такими как улучшение диеты. Движущийся ремень и отсутствие сопротивления ветра делают бег на беговой дорожке легче, чем на улице. Это полезно для начинающих, которые могут бегать на беговой дорожке дольше, чем на улице.
Перекрестное обучение
Беговая дорожка предлагает возможность кросс-тренинга для тех, кто не регулярно ходит или бегает. Например, если вы обычно плаваете или катаетесь на велосипеде для занятий аэробикой или спортивной тренировки, занятия на беговой дорожке добавляют разнообразия вашей обычной тренировке. Вы нарушаете монотонность выполнения одной и той же деятельности каждый день и используете свое тело иначе, чем обычно.
