Певцы должны особенно заботиться о своих голосах, чтобы обеспечить долгую и успешную карьеру. Некоторые преподаватели по вокалу рекомендуют вдыхать влажный воздух и спать в достаточном количестве, избегая сигаретного дыма, кондиционирования воздуха и анестезии, чтобы сохранить голос здоровым. Отдельные продукты вредны для голоса певца, поэтому внимательно рассмотрите свой план питания, если у вас есть предстоящее выступление.
Соленые продукты
Певцу нужен хорошо смазанный инструмент перед выступлением - в этом случае инструмент состоит из рта, горла и голосовых связок. Избегайте употребления соленой пищи перед пением, так как соль выводит влагу из организма. Это может привести к сухости во рту, что затруднит пение. Сократите потребление таких продуктов, как крендели, соленые орехи и продукты, содержащие соевый соус, чтобы снизить потребление соли и улучшить голос.
Продукты, содержащие кофеин
Некоторые профессионалы не одобряют пить или есть что-нибудь с кофеином в день пения. Кристина Селешанко, голосовой тренер в Орегоне, отмечает, что кофеин может медленно высушивать горло, что может быть проблемой при пении. Хотя кофе, чай и безалкогольные напитки могут содержать кофеин, вам также следует сократить потребление шоколада и продуктов, содержащих шоколад, таких как шоколадное мороженое.
Триггеры изжоги
Избегайте употребления всего, что вы знаете, вызывает изжогу, так как это условие посылает кислоту желудочного сока в ваш пищевод. Это может вызвать воспаление голосовых связок, что может повредить ваш голос и пение. Шоколад, кетчуп и другие томатные продукты, жареные продукты, горчица, цитрусовые, лук, мята перечная и уксус - все это распространенные триггеры изжоги, поэтому следите за потреблением этих продуктов, особенно перед выступлением.
молочные продукты
Ешьте молочные продукты выборочно, когда вы певец. Слишком много молочных продуктов в вашем рационе, особенно перед тренировкой, может вызвать избыточное производство слизи Это может повлиять на вашу способность петь, так как мокрота и слизь могут повлиять на голос. Сократите потребление таких продуктов, как молоко, йогурт, сыр, мороженое и творог, когда вы должны петь. Если вы профессиональный певец, который регулярно избегает употребления молочных продуктов, вам может потребоваться принимать добавки кальция, чтобы восполнить недостаток питательных веществ в этих продуктах.
