Трипон относится к съедобной части желудка коровы. Это доступно в избранных продуктовых магазинах и ресторанах. Если вы следите за своим весом, вам может быть интересно, является ли рубец хорошей пищей для вашей диеты. В большинстве случаев вы можете включить рубец в свой план питания, особенно если учесть, что ни одна пища не определяет, набираете ли вы или худеете.
Фон
Вы наберете вес, если у вас будет положительный энергетический баланс, а это значит, что вы потребляете больше калорий, чем расходуете. Кормовые продукты - это те, которые могут способствовать увеличению веса, потому что в них много калорий и они не очень полезны, поэтому их легко съесть слишком много. Трипе является относительно низкокалорийным источником пищи, он содержит всего 96 калорий на порцию в 4 унции и менее жирен, чем жирное мясо, такое как говяжьи короткие ребра, с 283 калориями на порцию в 4 унции.
белка
Tripe может помочь вам придерживаться низкокалорийной диеты, так как каждая порция на 4 унции содержит почти 14 граммов белка. Белок является питательным веществом, потому что он замедляет высвобождение пищи из желудка после еды, так что вы можете чувствовать себя менее голодным при следующем приеме пищи. Это может помочь объяснить, почему некоторые диеты с высоким содержанием белка кажутся более эффективными для похудения, чем диеты с низким содержанием белка, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения. Обратитесь к врачу за помощью в разработке сбалансированной диеты для контроля вашего веса.
Питательно-густые продукты
Пищевые продукты с высоким содержанием питательных веществ могут помочь вам удовлетворить ваши потребности в питательных веществах, оставаясь при этом в пределах ваших калорий, чтобы контролировать свой вес, в соответствии с «Диетическими рекомендациями для американцев 2010», опубликованными Министерством сельского хозяйства США и Министерством здравоохранения и социальных служб США. Пищевые продукты с низким содержанием добавок сахара, вредных жиров или натрия, и они включают фрукты, овощи, цельное зерно, обезжиренные молочные продукты и продукты с постным белком, такие как рубец. Каждая порция рубца содержит менее 2 г насыщенного жира.
Предложения
Трипп может быть полным, если вы готовите его на жире или едите его с жирной пищей. Вместо того, чтобы жарить свой рубец, попробуйте низкокалорийные методы приготовления, которые включают жарку, варку и варенье. Маринование - распространенный метод приготовления рубца - уксус добавляет только минимальные калории. Менудо, или суп из рубцов, может быть сытной, низкокалорийной едой, особенно если основой является прозрачный бульон и вы добавляете больше еды к овощам.
