Суповая диета основывается на низкокалорийном овощном супе с высоким содержанием клетчатки для дополнения диеты во время еды и между приемами пищи. Суп в стиле минестроне обычно содержит капусту, бульон, помидоры и различные низкокалорийные овощи. В зависимости от диеты, которую вы выбираете, вы можете потреблять определенные продукты каждый день, или вы можете использовать суп в стиле минестроне, чтобы поддерживать ежедневное потребление калорий в пределах целевого диапазона.
Характеристики
Диеты супа варьируются от хорошо сбалансированных, контролируемых по калориям диет, которые включают в себя большое разнообразие продуктов, до краш-диет, которые основаны главным образом на овощном супе, включая определенные продукты в каждый день диеты. Вы также можете интегрировать простой суп в стиле минестроне в любую диету, контролируемую калориями, чтобы держать вас дольше и лучше контролировать общее потребление калорий.
Типы
Хотя конкретные рецепты низкокалорийных супов различаются, вы можете создать овощной суп в стиле минестроне с низким содержанием жиров и калорий, богатый клетчаткой и вкусом. Обжарить лук, чеснок, сельдерей и перец в небольшом количестве воды или бульона, чтобы свести жир к минимуму. Если вам удобно добавить немного масла, обжарьте эти ароматические вещества в небольшом количестве оливкового масла. Добавьте бульон, консервированные помидоры и их сок, а также овощи в минестроне. Добавьте зеленую фасоль, тыкву и нарезанную зелень, например, шпинат, капусту или капусту. Варить на медленном огне до тех пор, пока смесь не будет приготовлена, рекомендует Weight Watchers. Приправьте суп супом с базиликом, орегано, чесноком и розмарином или оставьте его просто приправленным солью и перцем, чтобы добавить дополнительные травы и специи при нагревании.
функция
Низкокалорийные супы на основе бульона могут наполнить вас. Капуста и другая зелень в супе дают клетчатку, а дополнительные жидкости могут уменьшить чувство голода, характерное для низкокалорийной диеты. Если вы решите добавить легкий суп минестроне в хорошо сбалансированную диету, вы можете обнаружить, что можете уменьшить свои порции во время еды или исключить перекус между приемами пищи. Традиционная диета из супа с капустой основана на супе, который является основой для чрезвычайно ограничительной диеты, обычно от 800 до 1000 калорий в день.
Преимущества
Чрезвычайно низкокалорийная диета, например, суп из капусты, приводит к быстрой потере веса. Как правило, вес, потерянный во время этой диеты, равен весу воды, но он может помочь начать ваш рацион с положительной ноты, предлагает 7-дневный веб-сайт «Капустной диеты». Добавление супа к обычной низкокалорийной диете может помочь вам придерживаться диеты и избежать голода, сообщает «Good Housekeeping».
Предупреждение
Добавление низкокалорийного супа в ваш рацион - это идеальный способ контролировать калории и увеличить потребление овощей, но диетические диеты, которые почти исключительно зависят от этого супа, слишком низкокалорийны и могут вызвать у вас головокружение или недомогание, согласно «Капусте» -Суп-диета на сайте. Вы можете обнаружить, что суп с высоким содержанием клетчатки вызывает расстройство пищеварения.
