Мирена содержит гормон левоноргестрел, который является формой синтетического прогестерона. Женщины, которые принимают противозачаточные средства только для прогестерона, иногда сообщают о повышенном аппетите, сообщает FamilyDoctor.org. Mirena не перечисляет увеличение веса в своей информации о побочных эффектах для потребителей, но клинические испытания показывают, что 5 процентов женщин набрали вес при использовании контрацептива, по словам фармацевта Кристи Монсон, пишущего для eMedTV. Это может быть связано с повышенным аппетитом, гормональными изменениями или не связанными с этим причинами. Несколько изменений в образе жизни могут помочь восстановить ваш вес.
Шаг 1
Запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить другие причины увеличения веса и оценить ваше гормональное и репродуктивное здоровье. Увеличение веса может быть вызвано состоянием здоровья, беременностью, гормональными изменениями и другими факторами. Понять причину потери веса, чтобы помочь вам безопасно изменить его.
Шаг 2
Запустите программу упражнений, чтобы помочь создать дефицит калорий, который поможет вам похудеть. Упражнение в течение 30 минут, большинство дней недели. Старайтесь делать как минимум 150 минут упражнений каждую неделю, которые вы считаете интенсивными и сложными.
Шаг 3
Выполняйте силовые упражнения для наращивания мышечной массы, которая заставляет ваше тело сжигать дополнительные калории в течение дня. Выполняйте от восьми до 10 различных упражнений дважды в неделю, рекомендует Американский колледж спортивной медицины. Работайте до 12 повторений за упражнение.
Шаг 4
Ешьте здоровую для сердца диету, чтобы способствовать похудению, рекомендует Американская кардиологическая ассоциация. Выбирайте цельное зерно, в том числе 100-процентный цельнозерновой хлеб, и коричневый рис поверх обработанных белых зерен, включая белый хлеб и белый рис. Увеличьте потребление фруктов и овощей. Выберите постное мясо и нежирные молочные продукты. Готовьте дома вместо того, чтобы есть фаст-фуд. Носите с собой полезные закуски, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.
Шаг 5
Продолжайте эти изменения образа жизни, даже если вы не видите немедленных результатов. Помните, что даже если вы удалили Мирену, может потребоваться несколько менструальных циклов, прежде чем лекарство полностью выйдет из вашего тела и все вернется в норму.
