Идея детоксикации клюквенного сока может звучать фантастически, но, как и многие другие замечательные идеи, она, как правило, слишком хороша, чтобы быть правдой. Хотя вы можете начать здоровый образ жизни, сократив калории и потягивая клюквенный сок, вы никогда не должны заменять твердую пищу фруктовым соком.
Клюквенный сок Детокс Миф
Ваше тело постоянно выводит токсины, используя печень и почки для удаления из организма как естественных токсинов (таких как молочная кислота, мочевина и отходы), так и внешних токсинов (таких как пестициды и химические вещества в наркотиках или алкоголе), в соответствии с Академия питания и диетологии (И). Хотя было бы неплохо, если бы детоксикация клюквенного сока могла ускорить или усилить этот процесс, нет никаких доказательств, подтверждающих идею о том, что очищающие средства могут сделать что-то полезное для вашего тела, утверждает клиника Майо.
Клюквенный сок
Помимо углеводов, клюквенный сок не обладает большой питательной ценностью. По данным Министерства сельского хозяйства США, в 1 чашке или 8 жидких унциях несладкого клюквенного сока содержится 116 калорий, чуть менее 1 грамма белка, 31 грамм углеводов, 0, 25 грамм клетчатки и 31 грамм сахара. В том же количестве коктейля из клюквенного сока, содержащего не только клюквенный сок, но и другие ингредиенты, содержится 137 калорий, 0 грамм белка, 34 грамм углеводов, 30 грамм сахара и 0 грамм клетчатки.
То, что очищение клюквенным соком на самом деле не очищает организм, не означает, что оно не годится для чего-либо. До тех пор, пока вы не пьете слишком много - и не загружаете сахар в нем - клюквенный сок может стать частью здорового питания.
Исследование, опубликованное в июне 2016 года в Американском журнале клинического питания, обнаружило дополнительное преимущество при употреблении клюквенного сока. Напиток, который использовался в исследовании, не был чистым клюквенным соком, а содержал 27% клюквенного сока вместе с фильтрованной водой, клюквенный сок из концентрата, фруктозу, натуральные ароматизаторы, пектин, цитрат натрия, ацесульфам калия и сукралозу. Результаты определили, что употребление напитка с клюквенным соком уменьшило количество ИМП у женщин с недавней историей заболевания.
