Мой пульс 110 ударов в минуту при медленной ходьбе

Существует несколько факторов, влияющих на частоту сердечных сокращений, в том числе возраст, пол, вес, сопутствующие заболевания и уровень физической подготовки. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя, равная 110, высока, но может быть ненормальной для вас, в зависимости от конкретных факторов. И наоборот, он также может представлять собой заболевание сердца, которое потребует дальнейшего изучения вашим лечащим врачом.

Женщина проверяет ее частоту сердечных сокращений. Предоставлено: gregory_lee / iStock / Getty Images

Соображения

Частота сердечных сокращений может внезапно измениться по нескольким причинам, и активность является основным фактором. «Медленная ходьба» является субъективной, если медицинские работники не наблюдают за вами в контролируемых условиях, таких как ходьба по беговой дорожке. В этом случае можно отслеживать фактическую скорость ходьбы, а уровень вашей активности учитывает изменение частоты сердечных сокращений. Измерение вашего пульса или частоты сердечных сокращений в состоянии покоя является лучшим показателем, поскольку под «покоем» понимается отсутствие движения или активности вообще.

Частота сердечных сокращений

Эксперты клиники Майо предполагают, что нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если вы здоровый взрослый человек, то чем ниже ваш пульс в покое, тем лучше. Если вы тренированный спортсмен, частота сердечных сокращений в покое может составлять 40 ударов в минуту. Однако это нормально, потому что ваше сердце способно более эффективно перекачивать кровь через ваше тело. Чтобы точно определить частоту сердечных сокращений, измеряйте пульс, когда вы сидите в состоянии покоя, не двигаетесь и не ходите.

Техника

Тахикардия

Если частота сердечных сокращений в покое постоянно превышает 100 ударов в минуту, у вас может быть сердечная недостаточность, известная как тахикардия или учащенное сердцебиение. Если вы испытываете другие симптомы, включая обморок, головокружение, высокое кровяное давление, апноэ во сне или одышку, специалисты клиники Майо предлагают вам обратиться к врачу. Ваша тахикардия может быть результатом побочных эффектов лекарств, других проблем, таких как аномальные клапаны сердца, гипертиреоз или другие метаболические дисбалансы, воздействие сердечных стимуляторов, включая алкоголь, кофеин и табак, ваш возраст, другие сердечные аномалии и генетика.