Ночные поты могут помешать вашему сну и заставить вас просыпаться с ощущением холода и сырости посреди ночи. В некоторых случаях употребление чего-либо подслащенного сахаром может либо увеличить, либо снизить риск ночного пота, но в большинстве случаев это вряд ли окажет какое-либо влияние. Поговорите с врачом, если вы страдаете от ночного пота, потому что это может быть признаком более серьезного заболевания.
Ночные поты и гипогликемия
Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, является одной из возможных причин ночного потоотделения. Если вы страдаете от диабета, особенно если вы принимаете инсулин или другие лекарства от диабета, проверьте уровень сахара в крови и при необходимости проведите лечение, если у вас начнутся проблемы с ночными потами. Без лечения гипогликемия может привести к неуклюжести, спутанности сознания, обморокам, судорогам и коме.
Сахар и гипогликемия
Если у вас ночные поты из-за гипогликемии, белый сахар может помочь вам остановить ночные поты. Одним из основных способов лечения гипогликемии является съесть или выпить что-нибудь сладкое. Это может быть столовая ложка меда или сахара, несколько кусочков твердой карамели или 1/2 стакана содовой или фруктового сока.
Реактивная гипогликемия
Однако рекомендуется ограничивать количество белого сахара и сладких продуктов, если вы страдаете от состояния, называемого реактивной гипогликемией, когда уровень сахара в крови падает слишком низко между двумя и четырьмя часами после еды. Это может вызвать потоотделение, дрожь, усталость, тягу к сладкому, помутнение зрения, учащенный пульс, головную боль, тошноту и голод. В этом случае лучше распределять углеводы в течение дня и есть их вместе с постным белком и небольшим количеством полезных жиров каждые три-четыре часа. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снизить риск возникновения реактивной гипогликемии и ночных потов.
Другие причины ночных потов
Большинство причин ночных потов не имеют никакого отношения к сахару. К ним относятся прием определенных лекарств, рак, инфекции, гормональные нарушения, злоупотребление алкоголем и наркотиками, апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и менопауза. Ваш врач может порекомендовать лечение ваших ночных потов в зависимости от причины. Спать в слишком теплой комнате, есть горячую или острую пищу или напитки поздно вечером и заниматься спортом перед сном также может увеличить ваши шансы на ночные поты.
