Жан-Клод Ван Дамм родился 18 октября 1960 года в Брюсселе, Бельгия. Он начал изучать боевые искусства в возрасте 11 лет, чтобы обрести уверенность в себе. Ван Дамм заработал свой черный пояс в возрасте 18 лет и был успешным во многих турнирах по боевым искусствам благодаря своей скорости, ловкости и силе ног. Его физическое мастерство привело его к международному успеху в качестве звезды боевика, где его прозвали «Мускулы из Брюсселя».
питание
За эти годы Ван Дамм научился слушать свое тело, чтобы знать, как лучше всего обеспечить его, например, топливом для автомобиля. Он очень рано узнал о добавлении витаминов и минералов, таких как кальций и витамины группы В. Сегодня Ван Дамм ест много овощей, заявляя, что «растительные продукты - лучшее для вас».
гибкость
Гибкость Жан-Клода Ван Дамма почти легендарна благодаря таким достижениям, как прыжок в прыжке на 360 градусов, который он продемонстрировал в фильме «Кровавый спорт». Его гибкость пришла из многолетней практики. Имея опыт в боевых искусствах, Ван Дамм развил гибкость в ежедневных тренировках. Его знаменитые расколы были получены в результате последовательного растяжения мышц ног во внутренней части бедра, паха, подколенных сухожилий, четырехглавой мышцы и ягодичных мышц.
Силовые тренировки
График тренировок Ван Дамма может варьироваться, но он все еще является сторонником поднятия тяжестей для общей физической подготовки. Его подход состоял из чрезвычайно тяжелой тренировки с тяжестями, когда он только начинал, и теперь чувствовал мышцы медленными, методичными движениями. «За эти годы я только что научился очень тщательно и медленно тренироваться с отягощениями», - говорит Ван Дамм. «Позвольте мне сказать вам, что человек может полностью изменить форму своего тела, тренируясь очень точно и правильно».
Боевые искусства
Жан-Клод начал свои отношения с боевыми искусствами, начав с Шотокан Каратэ. В последующие годы он стал студентом различных дисциплин, включая кикбоксинг, таэквон-до и муай тай, которые подчеркивают силу и аэробную подготовку. Ван Дамм выиграл чемпионат Европейской ассоциации профессионального каратэ в среднем весе в возрасте 18 лет. Он продолжает ежедневно заниматься боевыми искусствами для общей подготовки.
