Если вам интересно, какую шоколадку лучше всего съесть, сникерс, возможно, не лучший выбор. Тем не менее, вы можете поместить эти вкусные угощения в сбалансированную диету, если знаете питательные факты.
Snickers - это линейка шоколадных батончиков, выпускаемых Mars Inc. Конфетная компания представила оригинальную версию вкусного лакомства в 1930 году с большим успехом. Бар включает в себя слои нуги, арахиса и карамели с молочным шоколадом.
Полная линейка Snickers теперь включает версии с миндалем, арахисовым маслом, фундуком и хрустящими хлебцами. Есть также полноразмерные, веселые и королевские бары для многих из этих типов. Изучив информацию о питании некоторых из этих продуктов, вы сможете определить, является ли это хорошей закуской для ваших нужд.
Пищевая ценность Snickers
Согласно веб-сайту Snickers, оригинальный Snickers в оригинальном размере содержит следующее:
- 250 калорий
- 12 грамм жира
- 120 миллиграммов натрия
- 33 грамма углеводов
- 1 грамм клетчатки
- 27 граммов сахара, в том числе 25 граммов добавленного сахара
- 4 грамма белка
Веселая версия оригинального бара Snickers занимает около двух укусов. Он содержит 80 калорий, девять граммов сахара и 11 граммов углеводов. Содержание сахара, пожалуй, самая тревожная часть этих фактов питания. Кроме того, большое количество калорий в этих конфетах может поставить вас за цель, если вы не будете осторожны.
Содержание сахара и калорийность некоторых других версий Snickers:
- Сникерс оригинальный 100-калорийный одноместный: 11 грамм сахара, 100 калорий
- Сникерс миндальный однократный: 27 грамм сахара, 230 калорий
- Сникерс и фундук одиночные: 26 грамм сахара, 240 калорий
- Хрустящее арахисовое масло Snickers Single: 23 грамма сахара, 250 калорий
Слишком много для вас этих количеств зависит от нескольких факторов, включая уровень активности, цели здоровья и диету. Если у вас есть тяга к шоколаду, вы можете решить эту проблему с помощью более здоровых десертов. Когда вы спрашиваете, какой шоколадный батончик самый здоровый, ответ может быть темным шоколадом или небольшими кусочками вашего любимого, в зависимости от ваших потребностей.
Johns Hopkins Medicine рекомендует развивать сбалансированные, здоровые отношения с шоколадом. Вы не должны чувствовать себя виноватым из-за случайного удовольствия, но также должны предпринять шаги, чтобы не чрезмерно баловать. Так что не стесняйтесь есть Snickers, когда вы чувствуете, как вкусное удовольствие.
Остерегайтесь сахара и аллергенов
Harvard Health предупреждает, что добавление в рацион слишком большого количества сахара может увеличить ваши шансы на метаболический синдром, который включает повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыточный жир в брюшной полости и небезопасный уровень холестерина. Слишком много сахара также может привести к диабету 2 типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует мужчинам потреблять не более 36 граммов добавленного сахара в день, в то время как женщины должны употреблять не более 25 граммов в день. В зависимости от вашего пола и типа сникерса, который вы выбираете, вы можете быть на уровне или выше ежедневного потребления добавленных сахаров с одним батончиком. Вы можете выбрать 100-калорийную версию или весёлые кусочки для меньшего количества добавленного сахара.
Хотя добавление сахара в батончики Snickers вредно для всех, некоторые ингредиенты могут сделать батончик Snickers особенно плохим выбором для других. Люди с непереносимостью лактозы могут заметить вздутие живота, газы и диарею после употребления батончиков Snickers, так как они содержат шоколад на основе молока.
