Диета One Cup - это диетический режим питания, который вы можете использовать, чтобы помочь похудеть быстрым и эффективным способом. Эта диета относительно проста в применении и больше ориентирована на размер порции, чем на отдельные продукты. Диета One Cup Diet позволяет пользователю практиковать диету, не выходя из дома. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации об этой диете и, если она подходит для ваших конкретных целей потери веса или состояния.
история
Согласно веб-сайту 1st Holistic, диета One Cup работает именно так, как она звучит: порции еды ограничены одной чашкой по размеру или содержанию. Одно из предложений, перечисленных на веб-сайте, состоит в том, чтобы пользователи этой диеты структурировали свои блюда в соответствии с тем, что поместится в чашку из пенопласта в качестве средства ограничения размера порции. Нет особых диетических ограничений, связанных с диетой One Cup.
Продукты
Пользователи One Cup Diet могут выбирать блюда по своему усмотрению, учитывая, что их размер или порция остаются в пределах одной чашки. Меньшие продукты, такие как ягоды, злаки, бобы или овощи, можно относительно легко использовать с этой диетой; однако, более крупные предметы, такие как мясо или хлеб, могут быть более сложными. Питание с этим планом диеты едят три раза в день через день. Регулярное питание можно употреблять в разные дни недели.
Преимущества
По данным MayoClinic.com, меньшие размеры порций, связанные с диетой One Cup, могут способствовать потере веса у многих людей. Диета One Cup также помогает развить чувство дисциплины, поскольку вы должны структурировать свое питание в строгих ограничениях. Меньшие продукты, такие как определенные фрукты и овощи, также содержат мало калорий и углеводов, что может привести к снижению веса.
риски
Недоедание является проблемой с ограничением порций еды в крайней степени. Как предлагает MayoClinic.com, вашему организму требуется много минералов, витаминов и питательных веществ, содержащихся в пище, которую вы едите ежедневно. Ограничение регулярных приемов пищи может привести к дефициту определенного витамина или минерала.
заблуждения
Одна только диета чашки не может предложить вам те преимущества потери веса, которые вы ищете. Таким образом, ваш врач может также порекомендовать вам программу упражнений или физической активности, одновременно наблюдая за вашими порциями пищи. Результаты потери веса могут отличаться от одного пользователя к другому.
