Операция кардиостимулятора затрагивает не только ваше сердце. После этой процедуры ваш врач, вероятно, ограничит то, что вы можете делать с рукой в течение первых нескольких месяцев. Движение ограничено, чтобы позволить вашему телу излечиться с помощью кардиостимулятора в правильном положении.
Упражнения помогут вам восстановить диапазон движения рук после кардиостимуляции. Однако из-за серьезного характера этого состояния проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений на плечо, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Диапазон упражнений движения
Диапазон двигательных упражнений уменьшает жесткость плеча после кардиостимуляции. Первоначально эти упражнения могут быть более удобными, когда выполняются лежа.
сгибание
Сгибание плеча позволяет вам поднять руки перед собой и достичь над головой. Это движение часто ограничивается 90 градусами в течение 4-6 недель после кардиостимуляции.
Шаг 1
Лягте на спину на твердую поверхность. Согните ноги в коленях и поставьте ноги на поверхность. Сложите руки перед бедрами и сцепите пальцы.
Шаг 2
Держа локти прямыми, медленно поднимите руки к потолку, а затем над головой, насколько это возможно. Используйте свою более сильную руку, чтобы помочь более слабой. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды.
Шаг 3
Медленно опустите руку к бедрам. Повторите это упражнение 10 раз и выполняйте до трех подходов подряд.
Приведение через тело
Достижение по всему телу является важным движением для того, чтобы одеться, пристегнуть ремень безопасности и за рулем.
Шаг 1
Чтобы вытянуть правое плечо, проведите правой рукой по груди к левому плечу. Положите левую руку на заднюю часть правого локтя и медленно нажимайте, пока не почувствуете сильное притяжение в правом плече. Не тяните до боли.
Шаг 2
Держите растяжку от 20 до 30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
Внутреннее вращение
Внутреннее вращение позволяет вам достичь за спиной. Растягивание полотенца улучшает внутреннее вращение.
Шаг 1
Начните с полотенца в левой руке, чтобы растянуть правое плечо. Стоя, вытяните левую руку над головой, повесив полотенце на середину спины.
Шаг 2
Дотянись за спину правой рукой и возьми противоположный конец полотенца. Медленно потяните полотенце к потолку левой рукой, пока не почувствуете сильное растяжение правого плеча.
Шаг 3
Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
Внешнее вращение
Внешнее вращение происходит, когда ваша рука оказывается вдали от вашего тела.
Шаг 1
Сцепите пальцы и согните локти до 90 градусов. Чтобы вытянуть правое плечо, держите правую руку рядом с туловищем.
Шаг 2
Используя левую руку, медленно оттолкните правое предплечье от тела как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
отведение
Похищение - это движение вашей руки прямо в сторону.
Шаг 1
Сожмите правую руку, положив правый локоть в левую руку. Используя левую руку, медленно вытяните правую верхнюю руку в сторону, насколько это возможно.
Шаг 2
Задержитесь на 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
расширение
Удлинитель позволяет переместить руку назад. Упражнения на растяжку можно выполнять с помощью трости, метлы или подобного предмета домашнего обихода.
Шаг 1
Поместите палку позади себя, поперек нижней части спины. Держите один конец палки в каждой руке.
Шаг 2
Медленно поднимите ручку как можно дальше от спины. Не наклоняйтесь вперед - стойте прямо на протяжении всего этого движения.
Шаг 3
Задержитесь на 20-30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите три раза.
