Боль в ваших четырехглавых мышцах может буквально остановить вас в ваших следах. Эти мышцы расположены в передней части бедер, и боль в них может указывать на чрезмерное использование или спортивные травмы.
В редких случаях боль в квадроциклах может быть связана с серьезным заболеванием. Обратитесь к врачу, если у вас появились судороги или ощущение «лошади Чарли», а также покрасневшая, опухшая и теплая на ощупь нога.
: Как определить, плотны ли ваши четырехглавые мышцы?
Штамм четырехглавой мышцы
При растяжении четырехглавой мышцы мышечные волокна растягиваются или рвутся. Чаще всего травма возникает в результате действий, требующих взрывного движения ног, таких как бег, прыжки, удары ногами или интенсивное жим ногами.
Травма I степени - это легкое напряжение, при котором мышечные волокна растягиваются, что приводит к болезненности и болезненности; II степень вызывает разрыв волокон, потерю прочности и подвижности, а также легкое набухание. При III степени мышца разрывается, вызывая сильную боль, отек и изменение цвета.
Незначительные деформации можно лечить методом RICE: отдыхать, обледенеть ногу в течение 20 минут каждые несколько часов; компрессия эластичной повязкой; и высота. Если у вас сильная боль или отек, обесцвечивание, трудности при ходьбе или вы услышали «шипение» во время травмы, вам следует проконсультироваться с врачом.
Четырехглавая мышца сухожилия
Сухожилие четырехглавой мышцы - это воспаление сухожилия, которое соединяет мышцы четырехглавой мышцы с коленом и является распространенным явлением среди активных людей. Симптомы включают ноющую или жгучую боль, особенно когда вы двигаете коленом, отек вокруг колена, к которому прикрепляется четырехглавая мышца, и скованность. Лечить тендинит четырехглавой мышцы, отдыхая от вызвавшей его деятельности и обледенения пораженного участка.
Вы можете принимать безрецептурные противовоспалительные препараты от боли, если у вас нет условий, препятствующих их применению. Несмотря на то, что легкие случаи тендинита можно лечить дома, обратитесь к врачу, если боль мешает повседневной деятельности более нескольких дней, несмотря на самообслуживание.
Задержка начала мышечной болезненности
Простая мышечная боль может возникнуть через несколько дней после тренировки. Если вы выполняли тяжелую атлетическую сессию, которая изолировала квадраты с большим количеством приседаний и разгибаний, вы можете не чувствовать боли и боли в течение 72 дней после тренировки. Другая причина серьезных болей в квадрате - это повторяющиеся эксцентрические или удлиняющие сокращения этих мышц. Виновником может быть скоростной спуск или поход.
Когда-то считалось, что это происходит из-за накопления молочной кислоты, эта болезненность мышц с задержкой начала, или DOMS, происходит из-за микроразрывов в мышечных волокнах. DOMS разрешается в течение нескольких дней. Обледенение, нежный массаж, пенообразование, солевые ванны и легкие физические нагрузки помогают ускорить процесс заживления.
: Растяжки для плотных квадрациклов
хромота
Хромота, часто являющаяся симптомом заболевания периферических артерий, является болезненным нарушением кровообращения. Обычно это заметно во время тренировок, так как состояние прогрессирует, оно также может повлиять на вас, когда вы отдыхаете. Основным симптомом является ноющая или жгучая боль в ногах или руках.
Сильная хромота может вызвать синеватые пальцы, которые холодны на ощупь; у вас также могут развиться болячки. Ваш врач может диагностировать хромоту, проверяя артериальное давление в лодыжках и руках; иногда используется ультразвук и МРТ. При хромоте лечатся аспирином, статинами и антикоагулянтами. Хирургия иногда требуется.
