Удерживая воду
Если в вашем рационе много обработанных продуктов, скорее всего, вы потребляете больше натрия, чем рекомендуемые 1500 мг в день. Натрий - это обычный пищевой консервант, который помогает безопасно употреблять пищу. К сожалению, это также заставит вас сохранить воду. Это происходит потому, что организм стремится поддерживать баланс между водой внутри и снаружи клеток. Ваше избыточное потребление натрия увеличивает количество воды, которое ваш организм будет удерживать, чтобы разбавить биологические жидкости до нормальных концентраций. Ваш сон может быть нарушен позже, когда ваш организм пытается избавиться от избытка воды и натрия.
Лекарственные эффекты
Диабет и функция почек
Проблемы с почками являются распространенным осложнением диабета. Одна из форм диабета, называемая несахарным диабетом, может быть причиной вашего частого ночного мочеиспускания. Это состояние может быть вызвано травмой головы, некоторыми лекарствами или инфекцией. Симптомы включают ненасытную жажду. Хотя это может показаться противоположным, одним из вариантов лечения этого состояния является использование диуретиков для контроля удержания воды. Важно пить достаточное количество жидкости, несмотря на частое желание помочиться. Обезвоживание может привести к дисбалансу натрия и калия.
Другие причины
Другие причины, помимо натрия, могут быть причиной ваших симптомов частого мочеиспускания. Это может быть просто вопросом старения, объясняет Medline Plus. Беременность или состояние простаты могут оказать дополнительное давление на мочевой пузырь, вызывая чувство срочности. Это также может быть признаком инфекции мочевыводящих путей. Если у вас спазмы в животе или жар, обратитесь к врачу.
