Ваш мозг похож на мышцу. Чтобы сохранить его в форме, как и все тело, вы должны тренироваться. Левые упражнения мозга могут быть активными и физическими или пассивными и психическими. Стимуляция одного полушария может еще больше улучшить ваши усилия по построению мозга. Активируя левую часть вашего мозга, вы улучшите свою способность анализировать слова и цифры.
Значение левого мозга
Ваш головной мозг составляет основную часть вашего мозга и состоит из двух частей, левого и правого полушарий. Обе стороны общаются друг с другом через мозолистое тело, сеть нервов.
Каждое полушарие вашего мозга контролирует мышцы и чувства на противоположной стороне вашего тела. Левое полушарие отвечает за умственную деятельность, такую как логика, анализ, речь, язык и числа.
Важно отметить, что стимуляцию левого мозга можно увеличить, используя правую сторону тела или занимаясь такими видами деятельности, как решение проблем или игра на музыкальном инструменте.
Игры, стимулирующие левый мозг
Так как левая часть вашего мозга обрабатывает язык и математику, головоломки или игры по этим предметам обострят это полушарие.
Например, когда вы пытаетесь разгадать загадку слова, электрические и химические импульсы распространяются между нейронами в левом полушарии, пока вы не найдете ответ.
Такие игры, как судоку и кроссворды, логические головоломки и математические задачи со словами, все тренируют левую часть вашего мозга. Есть много книг, веб-сайтов и даже приложений для смартфонов, чтобы держать вас в руках с активностью левого мозга.
Физические упражнения для левого мозга
Упражнения с правой стороны вашего тела пробуждают левую сторону вашего мозга. Даже письмо правой рукой полезно. Исследование, опубликованное в 2013 году Plos One, показало, что сжатие рук может увеличить активность нейронов в противоположном полушарии.
Например, сжатие правой руки увеличит активность в левой части мозга. Активируя левый мозг, вы можете сформировать более сильную память о событии или действии.
По словам ведущего исследователя Рут Проппер, простые движения тела могут временно изменить работу мозга и улучшить память. И наоборот, сжатие мяча в левой руке может активировать правую часть мозга и стимулировать такие функции правого полушария, как творчество.
Музыка и мозг
Исследование, проведенное в 2015 году исследователями из Университета Ювяскюля в Финляндии и опубликованное Plos One, показало, что воспроизведение музыки повышает активность в левом полушарии, одновременно активируя правое полушарие.
Музыканты, которые проходили сканирование мозга во время прослушивания музыки, казалось, срабатывали более симметрично, и активность в левом и правом полушариях была намного ближе, чем для не музыкантов.
Более того, влияние музыки зависело от того, на каком инструменте они играли. Например, мозг клавишников срабатывал более симметрично, возможно, из-за того, что пианисты требуют использования обеих рук. Результаты исследования показывают, что изучение музыки может стимулировать как левое, так и правое полушария мозга.
