Прыжки в бассейн могут помочь вам оставаться в форме и освежиться в теплые дни. Плавание - это также упражнение без нагрузки, которое задействует большую часть ваших мышц, что делает его эффективным как для сердечной, так и для мышечной выносливости. Несмотря на свои преимущества, плавание может вызывать различные побочные эффекты, которые варьируются от легких раздражителей, таких как зуд кожи, до более серьезных побочных эффектов, таких как бактериальные инфекции.
Влияние на ваши легкие
Хотя хлор используется в плавательных бассейнах для уничтожения бактерий, он может вызвать собственные проблемы. В статье, опубликованной в 2003 году в «Национальном институте спортивной медицины», приводятся многочисленные исследования, в которых говорится, что хлор повышает риск развития астмы и нарушения функции легких. Хлор также может усугубить респираторные проблемы и создает больший риск для детей, у которых слаборазвитая иммунная система. Избегайте глотания воды в бассейне и принимайте душ до и после каждого сеанса плавания с натуральным мылом, чтобы предотвратить раздражение кожи хлором.
Приступая к зуду
Поглощение хлора в вашей коже может вызвать зуд. Это обычно происходит, когда бассейн содержит высокую концентрацию хлора. Когда это произойдет, вымойте свое тело натуральным мылом, чтобы удалить хлор. Плавание или пробежка по мелкой воде, особенно там, где птицы обычно собираются, может вызвать у вас «зуд пловца», который вызван паразитами, обнаруженными у улиток. По словам Министерства здравоохранения Северной Дакоты, этот зуд часто сопровождается сыпью: красные прыщи могут появиться в течение 12 часов. Старайтесь не царапать сыпь и наносите крем для кортикостероидов или пищевую соду на пораженные участки. Сыпь затрагивает только около трети людей, которые вступают в контакт с паразитами, она не передается между людьми и проходит сама по себе.
Ухо пловца
Вода может оставаться в наружном слуховом проходе после плавания, а некоторые люди могут содержать бактерии, которые приводят к инфекции, известной как ухо пловца. На начальных этапах ухо пловца вызывает легкий дискомфорт и зуд, который усиливается при прикосновении к инфицированному уху или его потягивании. Боль усиливается по мере распространения инфекции; дренаж жидкости или гноя является распространенным явлением. Капли или антибиотики часто назначают для лечения симптомов. При раннем обнаружении инфекция не прогрессирует. Держите ухо сухим и чистым, чтобы избежать заражения.
Сухие волосы, влажные волосы
Плавание также может вызвать сухость волос. Хлор реагирует с вашими волосами, делая их ломкими и сухими. По данным Columbia Health, люди с химически обработанными волосами, такими как химическая завивка, релаксанты или цветовые процедуры, склонны к повреждению хлором. Нанесите кондиционер перед плаванием и наденьте шапочку для плавания. Головной убор не удерживает всю воду в волосах, поэтому вымойте шампунь после купания и высушите волосы феном при средней или холодной температуре. Избегайте растирать волосы полотенцем или расчесывать их после плавания, так как это может привести к их ломкости, особенно если у вас тонкие волосы. Вместо этого используйте расческу с широкими зубами, чтобы распутать влажные волосы после нанесения кондиционера.
