Попкорн - это цельное зерно, основная группа продуктов питания, которой не хватает многим американцам. Цельное зерно содержит ценные количества клетчатки и питательных веществ, таких как витамины группы В и железо. Однако то, что попкорн питателен, не означает, что он подходит для диеты каждого человека. Боль, которая следует за употреблением попкорна, может быть вызвана множеством факторов. Понимание этих факторов может помочь вам принять правильное решение относительно диеты и образа жизни.
Медицинские причины
Молочные продукты и соль
Молочные продукты и соль, содержащиеся в некоторых видах попкорна, могут также вызывать боль в желудке или другие расстройства пищеварения. Употребление в пищу жирного попкорна с маслом или сыром может вызвать боль, связанную с задержкой опорожнения желудка, вызванной жирной пищей или расстройством желудка. Сыр и масло также содержат лактозу, которая приводит к боли в желудке, если вы страдаете от непереносимости лактозы. Потребление попкорна с высоким содержанием соли также значительно увеличивает потребление натрия, что, в свою очередь, может вызвать вздутие живота и желудочно-кишечные расстройства.
Другие причины
Боль в животе является распространенным симптомом газов в вашем пищеварительном тракте и является нормальной частью здоровья человека, согласно Национальному информационному информационному центру по пищеварительным заболеваниям. При переваривании большинства крахмалистых, богатых углеводами продуктов, включая попкорн, толстая кишка вырабатывает газ. Хотя пищевые продукты по-разному влияют на газовые симптомы у людей, у некоторых людей попкорн может увеличить газообразность Если вы едите попкорн быстро, чрезмерное глотание воздуха также может вызвать газ, газовую боль и вздутие живота.
Приготовление попкорна и его заменителей
Если в основе болей в животе лежат жирные попкорн или методы приготовления, употребляйте воздушно-воздушный попкорн, приправленный натуральными травами или обезжиренным микроволновым попкорном. Если грубая текстура попкорна вызывает проблемы, выбирайте более мягкие продукты из цельного зерна, такие как мягкий цельнозерновой хлеб, макароны из цельной пшеницы, овсянку и коричневый рис. Если ваш врач предлагает ограничить количество клетчатки, замените попкорн крахмалами с низким содержанием клетчатки, такими как белый хлеб, рис и крекеры с содовой.
лечение
Легкие или случайные боли в животе после употребления попкорна могут не требовать медицинского лечения, особенно если вы обнаружите, что изменение ваших привычек питания решает их. Для легкой боли несварения могут помочь безрецептурные антациды. Для более серьезных состояний, таких как заболевания пищеварительной системы, лечение может включать медикаменты, изменения питания и образа жизни, а в тяжелых случаях хирургическое вмешательство. Чтобы предотвратить будущие симптомы, избегайте продуктов, которые, кажется, вызывают или ухудшают ваши симптомы. Поскольку в некоторых случаях тревога может усугубить боль в животе, поиск расслабления и управление эмоциональным стрессом также могут сыграть свою роль в лечении.
