Хотя куркума чаще всего используется в качестве пряности, она использовалась в качестве лекарственного растения в Азии на протяжении тысячелетий для лечения широкого спектра заболеваний от глазных инфекций до проказы. Куркума в настоящее время тестируется на возможные преимущества в лечении различных состояний, таких как рак, болезни сердца и боли в пояснице. В настоящее время недостаточно информации, полученной в результате научных исследований, для поддержки ее использования в любых условиях. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать куркуму в лечебных целях.
лечение
Нижняя часть спины несет большую часть веса тела и поэтому уязвима для боли, вызванной травмой или другими причинами. Симптомы включают боль в пояснице, которая может быть постоянной болью или острой болью, которая усиливается при движении. Иногда ваша боль в пояснице исчезнет сама по себе, хотя обычно она повторяется и может стать хронической. Доступны различные варианты лечения, включая хиропрактику, иглоукалывание, физические упражнения и добавки, такие как куркума.
эффективность
Куркума имеет возможное противовоспалительное действие, которое может быть полезным для вас, если у вас болит спина. Противовоспалительное действие куркумина, активного ингредиента куркумы, было продемонстрировано в лабораторных исследованиях на животных, согласно медицинскому фонду Пало-Альто. Предварительные испытания на людях также показали, что куркумин может уменьшить воспаление, например, у людей с остеоартрозом.
дозирование
Исследования в области боли в пояснице использовали стандартизированные экстракты куркумы, содержащие от 400 до 600 мг куркумина на таблетку или капсулу, принимаемые три раза в день, согласно медицинскому фонду Пало-Альто. Настойку куркумы обычно используют в дозах от 0, 5 до 1, 5 мл, принимаемых три раза в день. Другие рекомендуемые суточные дозы куркумы включают от 1, 5 до 3 г нарезанного корня, от 1 до 3 г сухого корня порошка и от 30 до 90 капель жидкого экстракта.
Соображения
Куркума, вероятно, безопасна при употреблении в количествах пищи и, возможно, безопасна при приеме в лекарственных дозах. Тем не менее, вы можете иногда испытывать некоторые побочные эффекты от куркумы, такие как тошнота или диарея, а также аллергические реакции. Вам следует избегать куркумы, если у вас есть расстройства желчного пузыря, например, камни в желчном пузыре, или в течение двух недель после планируемой операции. Вы также не должны принимать куркуму, если вы беременны или кормите грудью.
