Если вы ищете способ принести свою тренировку на велосипеде внутрь, не покупая дорогой велотренажер, вы можете сделать это быстро, легко и довольно недорого. Вы получите преимущество от езды на велосипеде, к которому вы привыкли; или тренировка на велосипеде, который вы будете использовать в следующей гонке.
Шаг 1
Купить велосипедный тренажер. Это важный элемент оборудования, который вы будете использовать для стабилизации вашего велосипеда. По результатам поиска, проведенного на популярном веб-сайте сравнения покупок, цены на велотренажеры варьируются от 62 до более 600 долларов. Большинство велотренажеров являются цельными и не требуют сборки.
Шаг 2
Выберите безопасное место в помещении, которое будет плоским и свободным от беспорядка, и оставьте достаточно места для вашего оборудования.
Шаг 3
Поместите заднее колесо вашего велосипеда в тренажер. Если это ваше первое использование, вам придется отвинчивать зажимы достаточно далеко, чтобы поместить велосипед в тренажер.
Шаг 4
Затяните зажимы велотренажера на оси заднего колеса велосипеда. Большинство тренеров требуют от вас просто прикрутить каждую сторону до упора. Поверните барашковую гайку до упора, чтобы ваш велосипед не ослабел во время езды.
Шаг 5
Отрегулируйте сопротивление. Некоторые велотренажеры требуют ручной регулировки с помощью регулятора, расположенного на самом тренажере; так что вам может понадобиться садиться и выключаться, пока вы не достигнете желаемого сопротивления. Некоторые тренажеры регулируют сопротивление в зависимости от скорости вашей педали, в то время как другие позволяют регулировать сопротивление вручную, но сидя на велосипеде.
Шаг 6
Убедитесь, что ваш велосипед надежно закреплен перед началом тренировки. Вы можете сделать это, просто покачивая или покачивая свой велосипед вперед и назад, прежде чем встать.
Чаевые
Купите велотренажер, который подходит именно вам. Существует несколько видов тренажеров: ветер / вентилятор, магнитный, жидкостный, электронный и роликовый. Первые четыре используют одну и ту же концепцию, но используют разные способы достижения сопротивления. Они хороши для любого уровня опыта. Ролики предназначены для более продвинутых гонщиков и могут не подойти для начинающих.
Вы также можете приобрести блок стояка, чтобы выровнять свой велосипед. Блок райзера обычно представляет собой просто кусок пластика, который дает вам место для установки передней шины вашего велосипеда для дополнительной устойчивости и / или для защиты вашего пола.
