Творожная диета - это короткая диета, предназначенная для быстрого похудения. Как и в случае с большинством причудливых диет, он обеспечивает мало пищи и очень низкокалорийный. Согласно Health.com, краш-диеты не только опасны, но также могут замедлить ваш метаболизм и привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Если вы планируете попробовать творожную диету, сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства по рецепту.
Как это устроено
Существует несколько вариантов творожной диеты. Некоторые на три дня, некоторые на семь дней. В то время как творог является основой всех вариантов диеты, другие продукты, которые вы можете есть вместе с ним, также различаются. Некоторые версии диеты позволяют добавлять в сыр корицу или спленду. Другие версии диеты позволяют есть фрукты или овощи вместе с творогом. Количество творога, которое вы должны есть, также варьируется: в некоторых версиях диеты говорится, что вы можете съесть столько обезжиренного творога, сколько вы хотите, а в других говорится, что вы должны придерживаться 100 г или 3, 5 унции.
Преимущества
Очевидная польза от творожной диеты в том, что она работает. Потому что вы будете резко сокращать калории, легко сбросить вес. Диета из творога не допускает употребления злаков и только одной или двух порций фруктов в течение дня, поэтому потребление углеводов будет очень низким. Диеты с низким содержанием углеводов работают в течение короткого периода времени, потому что они вызывают потерю воды, в соответствии с Ресурсы Потери веса Нет необходимости считать калории или следовать сложным планам меню с этой диетой, поэтому это простое решение, если вы хотите быстро похудеть для особого случая.
Опасности
Согласно данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, низкокалорийные диеты, такие как диета из творога, могут вызывать усталость, тошноту и общее чувство слабости. Если вы продолжаете диету в течение длительного периода времени, это может привести к потере мышечной ткани, что, в свою очередь, может привести к замедлению обмена веществ. Неудобные диеты, такие как диета из творога, также могут повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас более восприимчивыми к болезням.
