Диета Slim-Fast требует, чтобы вы купили заменители еды, коктейли и закуски. План требует, чтобы вы заменили два приема пищи на коктейли Slim-Fast или батончики. Ваш третий прием пищи, обычно ужин, может включать ваши любимые овощи, зерновые и мясо. Программа предоставляет вам рецепты и советы по правильному питанию. В дополнение к этому, вы можете съесть три 100 калорийных закусок в день. Цель состоит в том, чтобы ограничить количество потребляемых калорий, чтобы вы быстро теряли вес. Эта диета удобна и проста в применении, но имеет некоторые негативные побочные эффекты.
голодание
Ваше общее потребление калорий за день при соблюдении режима Slim-Fast составляет около 1200 калорий. Это может вызвать у вас чувство голода, если вы привыкли к диете, содержащей 2000 калорий в день. Ваш коктейль или завтрак заменители еды содержат около 200 калорий. На обед у вас будет еще один коктейль или бар. Вы не сможете сидеть и наслаждаться горячей едой до обеда, когда сможете потреблять до 500 калорий. В течение дня закуски могут держать вас в руках, но они обеспечивают минимальное количество калорий и, возможно, не будут удовлетворять вас в течение длительного периода.
Минимальное потребление питательных веществ
Ваша диета должна быть сбалансированной, что означает, что вы едите правильное количество питательных веществ при каждом приеме пищи. Вы можете достичь этого, употребляя пищу из каждой группы продуктов при каждом приеме пищи. Включите продукты из зерновых, овощных, фруктовых, молочных и мясных групп, чтобы получить максимальное количество питательных веществ. В то время как заменители еды Slim-Fast могут содержать некоторые питательные вещества, вам может не хватать клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов, которые вы обычно получаете из пищи. Диету Slim-Fast следует соблюдать только в течение короткого периода времени, пока вы работаете, чтобы достичь целей снижения веса.
Восстановление веса
Диета Slim-Fast координирует все ваши калории для вас. Вам нужно запланировать только один прием пищи, и программа предоставляет вам рецепты на своем веб-сайте SlimFast.com. Наиболее успешные методы похудения включают постоянные изменения в вашем поведении и привычках питания. Соблюдение диеты Slim-Fast не научит вас выбирать продукты из каждой группы продуктов на завтрак, обед и ужин. Вы не узнаете, сколько калорий вы должны есть в течение дня и как разбивать их на каждый прием пищи. Когда вы решите прекратить диету, вы можете испытывать прибавку в весе по мере того, как увеличиваете количество калорий каждый день. Кроме того, вы можете начать употреблять продукты, которые вам очень не нравились при соблюдении строгой диеты. Это может вызвать дополнительное увеличение веса и возможное переедание.
