Застой в груди может затруднить дыхание и вызвать кашель, одышку и хрипы. Застой может быть вызван аллергией или болезнями и может быть острым или хроническим. Секрецию утолщенной слизи, которая вызывает застой, можно лечить с помощью безрецептурных или рецептурных лекарств, а также путем устранения основной причины. Кроме того, некоторые продукты могут влиять на выделение слизи железами, выстилающими дыхательную систему. Застой в груди, сопровождающийся желтой или зеленой слизью, обычно указывает на наличие инфекции. Если вы испытываете значительные застойные явления в груди, одышку, жар или необычные выделения слизи, обратитесь к врачу.
Вода и другие жидкости
Вода, а также другие жидкости без кофеина могут помочь уменьшить выделения слизи и облегчить застой в груди. Клиника Майо предлагает вам уделять особое внимание воде, соку и прозрачным бульонам и избегать безалкогольных напитков, кофе, чая и алкоголя, которые могут вызвать обезвоживание и усугубить застойные явления. Вопреки распространенному мнению, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, молоко и молочные продукты, по-видимому, не вызывают дополнительного скопления или увеличения производства слизи. Однако, несмотря на этот миф, молоко больше похоже на еду, чем на напиток, и его не следует считать частью потребления жидкости.
Куриный суп
Традиционным средством от простуды, гриппа и сопровождающих его заторов в груди является теплый куриный суп. Медицинский центр Университета Мэриленда объясняет, что куриный суп может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать застой в груди или ухудшить его. Высокая температура от куриного супа может также помочь разжижению слизи и облегчить изгнание через кашель. Прежде чем употреблять куриный суп, держите голову над чашкой или миской, чтобы успокаивающие пары достигли пазух и бронхов.
Пряные Продукты
Пряные продукты, такие как кайенский перец и порошок чили, могут помочь дренировать засоренные пазухи и бронхи. Исследование 2011 года, опубликованное в «Летописи аллергии, астмы и иммунологии», показало, что назально вводимый капсаицин эффективен в снижении заложенности, вызванной ринитом. Капсаицин является активным ингредиентом кайенского перца и широко используется для лечения боли и воспаления. Употребление острой пищи, особенно содержащей капсаицин, может помочь уменьшить застойные явления в пазухах, что может привести к застою в груди.
Витамин С
Витамин С является важным питательным веществом, которое ваш организм не может производить и должен получать из внешних источников. Институт Линуса Полинга в Университете штата Орегон объясняет, что этот витамин может помочь повысить эффективность вашей иммунной системы. Это может помочь уменьшить серьезность и продолжительность условий, которые вызывают застой в груди. Продукты, богатые витамином С, также являются естественным источником воды, которая может помочь уменьшить густоту слизи. Служба здравоохранения Дартмутского колледжа добавляет, что если у вас заболевание верхних дыхательных путей, вам следует обратить особое внимание на фрукты, богатые витамином С, особенно апельсины.
