Поддержание ваших ног в хорошей форме и защита ваших суставов гарантирует, что вы сможете продолжить тренировки. Выбор правильной обуви для тренировки, в которой вы участвуете, является важной частью вашей подготовки. Два типа обуви, кроссовки и кроссовки, имеют некоторые общие черты, но их различия означают, что вы должны выбрать правильный ботинок для вашей деятельности.
Что поддерживает каждый
Кросс-тренажеры призваны играть несколько ролей. Вы можете использовать их в тренажерном зале практически для любой деятельности - поднятие тяжестей, занятия йогой, с использованием эллиптических тренажеров, растяжка, баскетбол или тренировки Zumba. Кроссовки, с другой стороны, специально предназначены для людей, которые бьют по тротуару, дорожке или тропе. В то время как кроссовки обеспечивают амортизацию, кроссовки значительно защищают ваши ноги от ударов о землю. Обычные бегуны не должны использовать кроссовки. Они просто не обеспечивают достаточной амортизации и поддержки, вне зависимости от того, бежите ли вы на беговой дорожке или снаружи. Использование кросс-тренажера для бега оставляет вас подверженными травмам ног, колен и спины.
Как они чувствуют на ваших ногах
Кроссовки, как вы можете догадаться, легче кроссоверов. Это отсутствие веса облегчает бег, особенно когда вы накапливаете мили. Если вы регулярно гуляете, используйте для этого и кроссовки. Более тяжелый вес кросс-тренажера обеспечивает дополнительную прочность и контроль для поддержки боковых движений.
Различия для поиска
Подошва кросс-тренажера широкая и устойчивая, часто расширяющаяся за пределы ширины верхнего отверстия ботинка. Эта ширина обеспечивает большую поддержку бокового движения, которое вы выполняете с этими ботинками. Например, бегуны редко делают резкие порезы и боковые движения, которые являются стандартными на баскетбольной площадке или в танцевальном классе. Кроме того, протектор кроссовок гладкий, что обеспечивает меньшую тягу, но поскольку бегуны движутся прямо вперед, тяга редко становится проблемой.
В поисках правильной обуви
Бегунам, в частности, требуется обувь, которая может быть подогнана под конкретную форму их стопы. Модели кроссовок предназначены для людей, которые выпрыгивают из головы, переворачивают ноги внутрь, когда они шагают, или недоуровителей, у которых, как правило, плоские ноги. Вы не хотите пробежать сотни миль в туфлях, которые не держат ваши ноги должным образом. Попробуйте любую обувь перед покупкой, и, если вы бежите на большие расстояния, попросите эксперта подобрать вам обувь справа, наблюдая за вашим движением.
