Миндалины представляют собой небольшие двусторонние области мозга, которые считаются частью лимбической системы. Как таковые, они важны для обработки и регулирования памяти и эмоций, особенно страха и тревоги. Дисфункция или дисбаланс в миндалине часто приводит к неадаптивному социальному поведению, такому как фобии, компульсии, паранойя и депрессия. Некоторые травы влияют на химию мозга и выработку гормонов, которые могут сбалансировать функцию миндалины и облегчить симптомы. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем смешивать растительные добавки с любыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
миндалина
Область миндалевидного тела состоит из миндалевидных групп нейронов, тесно сгруппированных в медиальных височных долях вашего мозга. Согласно книге «Физиология человека: комплексный подход» она выполняет основную роль в формировании и хранении воспоминаний, связанных с сильными эмоциональными событиями, особенно теми, которые связаны со страхом и беспокойством. Миндалина также участвует в консолидации памяти, которая переносит воспоминания из кратковременного хранилища в долговременное хранилище между различными частями мозга. Химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами, и гормоны, особенно те, которые вырабатываются надпочечниками, тесно связаны с функцией миндалины.
Кава
Кава кава, также называемая Piper methysticum, является кустарником и членом семейства перцев, которые являются коренными жителями островов южной части Тихого океана. Кава кава имеет долгую историю в качестве растительного лекарственного средства, особенно для лечения беспокойства, депрессии, бессонницы и легкой боли. Согласно «Природному стандартному справочнику по травам и добавкам: клинические обзоры, основанные на фактических данных», ограниченные исследования показывают, что кава-кава может снижать чрезмерную активность в области миндалины и лимбической системы в целом, которая является частью вашего мозга, связанной с тревожными расстройствами., Кава кава не вызывает привыкания и была одобрена для использования при бессоннице и тревоге в Германии и Швейцарии.
Зверобой
Зверобой - это растение с желтыми цветами, используемое для приготовления чая, экстрактов и таблеток для снятия депрессии, беспокойства и нарушений сна. Он работает в основном за счет повышения уровня серотонина в вашем мозге. Согласно пакистанскому исследованию на крысах, опубликованному в 2009 году в «Пакистанском журнале фармацевтических наук», зверобой сильно влияет на гормоны и нейротрансмиттеры, связанные со стрессом, и снижает воздействие стресса на миндалины и другие структуры. в мозгу.
Кортизол регулирующие травы
Кортизол и адреналин вырабатываются вашими надпочечниками в ответ на стресс. Оба гормона быстро достигают вашего мозга и активируют миндалины, что приводит к увеличению выработки кортизола, если стресс, страх, беспокойство или другие негативные эмоции не устранены. Таким образом, контроль высвобождения кортизола из надпочечников снижает чрезмерную активность в миндалине и создание петли положительной обратной связи. Травы, классифицируемые как адаптогены, обладают способностью понижать гормоны, когда они высоки, но увеличивают их, когда они слишком низки. Согласно «Принципам и практике фитотерапии: современная фитотерапия», адаптогенные травы, которые могут помочь уменьшить активность в миндалине и уменьшить симптомы тревоги и депрессии, включают родиолу, сибирский женьшень, солодку и корень валерианы.
