В отчаянном стремлении похудеть, некоторые люди обращаются к привычному слабительному употреблению, ошибочно полагая, что это позволит им есть все, что они хотят, не впитывая калории. Эта практика не только ошибочна, но и потенциально опасна - слабительное использование никогда не должно рассматриваться как метод похудения по многим причинам, и наименьшей из них является тот факт, что он не работает.
Слабительные не препятствуют усвоению пищи
Многие люди думают, что прием слабительного после еды заставит пищу пройти через пищеварительную систему, прежде чем она будет поглощена, но это не так. К тому времени, когда пища, которую вы едите, достигает той части вашего кишечника, где действуют слабительные, она уже переваривается и питательные вещества поглощаются. Все, что делает слабительное - это втягивает воду в кишечник, чтобы добавить объем и смазку к стулу, а некоторые слабительные также стимулируют сокращения кишечника, чтобы помочь двигаться дальше. Поскольку слабительные не влияют на усвоение питательных веществ, они не могут влиять на запасы жира. Вы можете потерять фунт или две воды, но это вернется, как только ваши привычки кишечника вернутся к норме.
Слабительные Причины обезвоживания
Поскольку слабительные средства втягивают воду в ваш кишечник из окружающих тканей, они могут подвергнуть вас риску обезвоживания. Внезапная потеря биологических жидкостей может привести к задержке воды, так как ваше тело пытается сохранить каждую каплю влаги, чтобы предотвратить ухудшение дегидратации - другими словами, вы можете выглядеть более пухлым и более раздутым. Быстрое колебание уровня жидкости в организме может вызвать нарушение электролитного баланса, и вы можете испытывать головокружение, усталость, слабость и тошноту.
Слабительные могут вызвать зависимость
Люди, которые используют слабительные в больших дозах или дольше, чем рекомендуется, подвержены риску развития зависимости. Когда вы постоянно стимулируете свой кишечник химически, ваше тело забывает, как это делать естественным путем, и вы не сможете испражняться без слабительных средств. Через некоторое время потребуется больше и больше, чтобы стимулировать любое движение вообще. «Тонус» кишечника становится слабым, потому что слабительные средства уже проделали всю работу, и они могут стать сухими, поскольку забывают, как набирать достаточное количество воды для смазки. Восстановление от слабительной зависимости возможно, но это может включать много месяцев хронического запора и вздутие живота.
Вы не можете точечно уменьшить
Даже если слабительные действительно вызывают потерю жира, это не произойдет только в желудке. Когда вы теряете жир, это происходит со всего тела сразу. Вы не можете выбрать, какой жир вы теряете - на самом деле, области с самыми большими запасами жира, как правило, становятся последними, чтобы похудеть просто потому, что есть больше накопленного жира для сжигания. Упражнения для брюшного пресса приведут в тонус ваши мышцы, но они также не приведут к потере жира - единственное, что может заставить вас терять жир, это сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Это означает ограничение потребления калорий и увеличение физической активности.
