Вы, вероятно, слышали, что молоко и желудочная кислота - враги. Когда ваш организм вырабатывает слишком много желудочной кислоты, кислота может попасть в ваш пищевод, и у вас могут возникнуть язвы или изжога. Если эти условия случаются слишком часто, ваше здоровье может резко ухудшиться.
Люди часто пьют молоко, чтобы облегчить изжогу и уменьшить выработку желудочной кислоты. Хотя эта практика может временно уменьшить желудочную кислоту, она не лечит первопричину кислотного рефлюкса. А употребление жирных молочных продуктов на самом деле может усугубить симптомы. Обратитесь к врачу для оценки, если у вас есть повторяющиеся изжоги.
Чаевые
Питье обезжиренного или обезжиренного молока может временно снизить выработку желудочной кислоты. Избегайте жирного молока - эти продукты дольше остаются в желудке, что может увеличить уровень кислоты.
Понять молоко и желудочную кислоту
Обезжиренное молоко и обезжиренное молоко - лучшие молочные продукты, если вы страдаете от повторяющейся изжоги. По словам Клиники Кливленда, обезжиренное или обезжиренное молоко и другие молочные продукты могут помочь смягчить симптомы избыточной продукции желудочной кислоты.
Избегайте жирных версий этих продуктов - жир покидает желудок, что может увеличить выработку кислоты.
Внести изменения в образ жизни
Хотя несколько глотков молока могут помочь контролировать симптомы, вызванные избытком желудочной кислоты, другие изменения в вашем рационе и образе жизни могут помочь еще больше. Изменения в образе жизни могут уменьшить симптомы, вызванные избыточной выработкой желудочной кислоты.
Изменения в образе жизни, которые следует учитывать, включают в себя достижение или поддержание здорового веса, поддержание равновесия в течение 30 минут после еды, ношение более свободной одежды, отказ от употребления табака, подъем головки кровати на 6 дюймов и применение техник расслабления для снижения уровня стресса в соответствии с Национальная медицинская библиотека США.
Попробуйте кислотную рефлюксную диету
Изменения диеты с кислотным рефлюксом, которые помогают минимизировать выработку желудочной кислоты, включают в себя прием пищи меньшего размера, отказ от жевательной резинки и ограничение потребления твердой карамели. Определенные продукты могут увеличить выработку кислоты или расслабить нижнюю часть пищевода, способствуя рефлюксу.
Согласно UNC REX Healthcare, эти продукты и напитки могут включать жирные продукты, томатный соус, чеснок, цитрусовые, мяту перечной, масла, кремовые супы, фаст-фуды, газированные безалкогольные напитки, жареные продукты, острую пищу, лук, шоколад, алкоголь или кофеин, Так как они могут вызвать симптомы избытка желудочной кислоты, избегайте их как можно больше.
С другой стороны, определенные продукты могут быть полезны для этого состояния. Согласно университетским больницам, продукты и напитки, которые способствуют кислотному рефлюксу, могут включать нежирные белки, такие как курица, нежно-зеленые овощи, коричневый рис, дыня, овсянка, фенхель и имбирь.
Обратиться к врачу
Хотя избыточное производство кислоты в желудке обычно не приводит к серьезному заболеванию, если его не лечить, оно может повредить пищевод, желудок или кишечник. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при изжоге. Однако в некоторых случаях могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту, которые блокируют выработку кислоты.
Если после внесения изменений в диету и образ жизни у вас все еще бывает изжога чаще, чем два раза в неделю, проблемы с глотанием, постоянная тошнота или рвота или потеря веса из-за плохого аппетита, обратитесь к врачу по рекомендации клиники Майо.
