Сон представляет собой непрерывное, бессознательное время отдыха для вашего тела и ума. Взрослым обычно требуется от 7 до 9 часов сна в день, согласно рекомендациям Национального фонда сна 2015 года. Во время сна ваш пульс обычно замедляется из-за сложных регуляторных механизмов. Нормальная частота сердечных сокращений во сне зависит от множества факторов, включая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя во время бодрствования и уровень сна, который меняется в течение ночи. Определенные заболевания также могут повлиять на частоту сердечных сокращений во сне.
Нормальное Уменьшение
Переход от бодрствования ко сну включает в себя сложные сигналы, которые влияют на частоту сердечных сокращений, кровяное давление и температуру тела, а также другие параметры и функции организма. Средняя частота сердечных сокращений во время сна снижается примерно на 24 удара в минуту у молодых людей и до 14 ударов в минуту у людей старше 80 лет, о чем сообщалось в статье «New England Journal of Medicine», опубликованной в марте 2009 года. Уменьшение начинается, когда вы засыпаете, и продолжается в среднем, когда вы переходите в более глубокие стадии сна. Низкая частота сердечных сокращений во время сна возникает в первую очередь потому, что нервные сигналы указывают на то, что ваша медленная частота сердечных сокращений увеличивается во время сна, а нервные сигналы, которые ускоряют сердцебиение, подавляются. Тем не менее, ваш пульс варьируется от одной стадии сна к другой.
Не-быстрый сон
Два основных типа сна возникают во время сна. Они известны как REM и не-REM сон. REM - это сокращение быстрых движений глаз, которое характеризует тип сна, наиболее тесно связанный с яркими сновидениями. Безрежимный сон далее делится на три этапа: N1, N2 и N3. N3 - самая глубокая стадия не быстрого сна. Вы переходите от N1 к N3, а затем переходите к REM несколько раз в течение нормальной ночи сна. В целом, ваш пульс во время не-быстрого сна ниже, чем когда вы находитесь в состоянии быстрого сна или бодрствования. Сон без REM обычно составляет от 75 до 80 процентов общего времени сна у взрослых.
REM Sleep
Сон быстрого сна составляет приблизительно от 20 до 25 процентов общего времени ночного сна у взрослых. В то время как сновидения происходят в обоих типах сна, быстрый сон наиболее тесно связан с яркими, похожими на историю сновидениями, которые можно вспомнить после пробуждения. REM-сон представляет собой совершенно другое состояние по сравнению с не-REM-сном с точки зрения мозговой активности и физиологических функций вашего организма. Частота сердечных сокращений во время быстрого сна, как правило, выше и более изменчива, чем на стадиях без быстрого сна. Это может произойти из-за комбинации факторов, включая увеличенный кровоток и активность в определенных областях мозга, и увеличенные нервные сигналы, которые ускоряют сердечный ритм.
Нет стандартного нормального диапазона
Поскольку сон - это динамический процесс, состоящий из нескольких многоступенчатых циклов в сутки, частота сердечных сокращений значительно меняется во время сна - так же, как и при бодрствовании. Кроме того, ряд переменных может повлиять на ваш типичный сердечный ритм сна, включая ваш возраст, пол, уровень сердечно-сосудистой системы и лекарства. Таким образом, не существует стандартного «нормального» диапазона частоты сердечных сокращений во время сна. Если подозревается ночная частота сердечных сокращений или нарушение ритма, для диагностики этих состояний можно использовать 24-часовое исследование мониторинга сердца.
Другие соображения
Люди с определенными заболеваниями во время сна склонны к нарушениям сердечного ритма или ритма. Например, обструктивное апноэ во сне (OSA) иногда вызывает значительное снижение уровня кислорода в крови, что приводит к нарушениям сердечного ритма или ритма. Падение кислорода в крови происходит из-за периодических перерывов дыхания во время сна. Утренние головные боли, чрезмерная дневная сонливость и храп являются распространенными симптомами ОАС. Бессонница, частые ночные пробуждения и другие состояния, которые вызывают фрагментарный или нарушенный сон, также могут влиять на частоту сердечных сокращений.
Люди, перенесшие сердечный приступ, могут также испытывать ночные пульсы или нарушения ритма. Люди с застойной сердечной недостаточностью также уязвимы для сердечного ритма или проблем с ритмом. Значительная ночная частота сердечных сокращений или нарушение ритма обычно требует лечения медикаментами или кардиостимулятором.
Отзыв и редакция: Тина М. Сент-Джон, доктор медицинских наук
