Здоровому человеку не помешает принять горячий или холодный душ, но любой из них может увеличить частоту сердечных сокращений. Другим фактором, который может добавить к этому, является беспокойство о том, чтобы начать работу вовремя, и проблемы, с которыми вам придется столкнуться, когда вы туда доберетесь. Спешка заставляет вас двигаться быстрее, и это также может увеличить частоту сердечных сокращений.
Очень жарко, слишком жарко
Горячий душ повысит температуру вашего тела. Если температура намного выше вашей нормальной температуры, ваш гипоталамус будет действовать почти так же, как если бы у вас была высокая температура. Ваши поры откроются, вы потеете, и ваше сердце учащается, чтобы быстро приблизить кровь к поверхности кожи, чтобы охладить ее. Ваше тело предназначено для защиты мозга и жизненно важных органов от избыточного тепла независимо от источника. С тепловым истощением пульс станет быстрым и слабым.
Слишком холодно
Холодный душ может разбудить вас и зарядить энергией. Сообщение, отправленное вашему гипоталамусу, гласит, что вам слишком холодно. Опять же, чтобы защитить мозг и жизненно важные органы, необходимо принять меры. Поры закрываются, могут образовываться мурашки, и сердце учащается, чтобы быстрее перемещать теплую кровь. Вы можете начать дрожать. Дрожь - это непроизвольное действие мышц, которое использует тепло, выделяемое мышечной деятельностью, для разогрева тела. При фактической гипотермии частота сердечных сокращений замедляется.
В самый раз
Повышенная частота сердечных сокращений может вызвать у вас дискомфорт, или ваш врач может попросить вас избежать этой нагрузки на сердце или другие органы. Душ, немного превышающий температуру тела, не вызовет реакции организма. В комнате также должно быть комфортно тепло. Постарайтесь не спешить и найдите время, чтобы полностью высохнуть. Одевайтесь тепло, прежде чем выходить из комнаты, если в остальной части дома холодно.
Утренняя тренировка
Вы можете сделать немало упражнений в душе. Они также могут немного увеличить частоту сердечных сокращений, но намного меньше, чем аэробика. Попробуйте всосать живот, удерживая его в течение 10 секунд, а затем снова выталкивая. Повторите, как позволяет время. Затяните, а затем расслабьте мышцы в области тазового дна, чтобы укрепить их. Многие группы мышц можно тренировать таким образом. Будьте осторожны и ограничивайте упражнения теми, которые можно безопасно выполнять на скользкой поверхности.
