Benefiber сделан из натурального растворимого волокна, называемого пшеничным декстрином. Это объемообразующая добавка, которая означает, что она делает стул мягче, поэтому вам не придется сильно напрягаться, когда вы идете в ванную. Benefiber может помочь облегчить некоторые из ваших запоров, пока вы беременны, но, чтобы быть в безопасности, не принимайте его без предварительного разрешения вашего врача.
Причины нерегулярности при беременности
Обычно нарушение происходит из-за недостатка клетчатки в рационе. Тем не менее, по мере того, как вы продвигаетесь дальше во время беременности, уровень вашей активности часто замедляется, и, следовательно, также и ваш кишечник. По данным Американской ассоциации беременных, гормоны беременности и воздействие растущего плода на кишечник также расслабляют мышцы кишечника, что может вызвать запор. Кроме того, когда вы беременны, подавляющее чувство тревоги и стресса может еще больше задержать пищеварение.
Как помогают добавки
Растворимые пищевые добавки, в том числе Benefiber, всасывают воду в кишечный тракт. Дополнительная жидкость в вашем кишечнике сохраняет стул влажным, чтобы он не становился сухим, твердым и трудно проходящим - признак запора. Добавление добавки к вашей диете должно помочь улучшить регулярность беременности, а также облегчить прохождение стула. Тем не менее, вам нужно пить много жидкости, если вы принимаете клетчатку. Увеличение потребления клетчатки без воды может иметь обратный эффект и вызвать запор.
Правильная дозировка
По данным Американской ассоциации беременности, вы должны употреблять от 25 до 30 граммов клетчатки каждый день во время беременности. Если вы примете порошкообразную форму Benefiber, вы получите 3 грамма клетчатки на порцию по 2 чайных ложки, которую вы должны принимать три раза в день. Если вы предпочитаете фруктовые жевательные таблетки, вы получите 1 грамм клетчатки на таблетку. Рекомендуемая дозировка для таблеток - до трех таблеток три раза в день. В любом случае, если вы будете следовать рекомендациям производителя, вы будете получать 9 граммов клетчатки в день.
Проблемы со здоровьем
Пищевые добавки, в том числе Benefiber, обычно безопасны. Некоторые акушеры рекомендуют добавки с клетчаткой для снятия запоров, связанных с беременностью, но только в том случае, если увеличение потребления клетчатки с пищей не помогает. Прием слишком большого количества Benefiber за один раз может нанести вред вашему желудочно-кишечному тракту. Начните с небольшой дозы, например, одной четверти или половины рекомендации. Каждые несколько дней добавляйте немного больше Benefiber в свой рацион. Пока у вас нет побочных эффектов, таких как диарея, вздутие живота, запоры или спазмы в животе, вы будете придерживаться правильной дозы.
