Силовая ходьба, также известная как фитнес-ходьба, является эффективной формой сердечно-сосудистых упражнений, которые сжигают калории, укрепляя мышцы ног, ягодичных мышц и ядра. Двигаясь со скоростью от 4 до 5 миль в час, фитнес-пешеходы могут выполнить тренировку, сравнимую с бегом, без резкого воздействия на суставы. Лучшие ботинки для силовой ходьбы должны защищать ваши ноги, не мешая движению.
Удобная посадка
Лучшая для вас обувь для ходьбы подойдет и будет удобна в носке. Обувь должна быть плотно прилегающей, но не плотно прилегающей к любой части стопы. Шевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что в коробке для ног достаточно места; кончики пальцев не должны касаться верхней части обуви. Ваша пятка должна оставаться устойчивой и вообще не подниматься с обуви при движении вперед.
Подушка и Поддержка
Ходоки, как правило, стремятся преодолеть милю примерно за 15 минут, что означает, что необходим быстрый оборот; лучшая обувь поможет вам двигаться вперед, обеспечивая достаточную подушку и поддержку. Силовые прогулочные ботинки должны быть хорошо амортизированы под подушкой стопы, где большая часть давления оказывается. Сочетание стабильности и гибкости поможет удержать вашу ногу на месте, но при этом обеспечит мощный толчок ногами.
