Вы хотите носить спортивные шлепанцы или сандалии в стиле, но вам нужно прикрыть пальцы ног из-за разделенных ногтей на ногах. Обычно расщепление ногтей на ногах происходит из-за травмы или износа, но иногда может быть признаком дефицита питательных веществ.
Расщепленные ногти нормальны и, по большей части, неизбежны. Большинство людей испытывают расколоть ноготь на каком-то этапе своей жизни. Обеспечение здоровой сбалансированной диеты, содержащей все необходимые витамины, может свести к минимуму вероятность расщепления.
Чаевые
Расщепление ногтей на ногах может быть связано с недостатком питательных веществ, но чаще с инфекцией, травмой или другим физическим стрессом.
О расщеплении ногтей
Расщепление ногтей на ногах обычно происходит из-за травмы, и состояние ваших ногтей может быть лучшим индикатором дефицита питательных веществ. В статье, опубликованной в индийском журнале Dermatology Online Journal, опубликованной в выпуске за март-апрель 2015 года, отмечается, что ногти на самом деле более точны в своей информации о потреблении питательных веществ, поскольку ногти на ногах более подвержены травмам.
Ногти и ногти на ногах сделаны из кератина - того же белка, из которого сделаны ваши волосы. Ваши ногти защищают ноготь ногтя, а здоровые - гладкие и стабильно окрашенные. Расщепленные ногти показывают трещину на поверхности. Расщепления могут образовывать поперек кончика, могут вертикально расколоть ноготь или могут пересечь ноготь горизонтально.
: Три возможных причины этих вертикальных выступов на ваших ногтях
Расщепление ногтей на ногах может быть вызвано многими причинами, а не только недостатком питательных веществ. Повреждение ногтя на пальце ноги, например, падение предмета на ногу, ношение слишком тугой и плотно прилегающей обуви к ногтевому покрытию или бег или ходьба вниз по склону могут повредить ногти на ногах.
Если ваши ноги чрезмерно подвержены воздействию влаги, ваши ногти на ногах уязвимы для расщепления. Например, если у вас есть работа, где ваши ноги часто мокрые, или вы бегаете или ходите под дождем, вы ослабляете ногти на ногах, чтобы они с большей вероятностью раскалывались.
Многие люди имеют привычку ковырять ногти на ногах или ногтях в состоянии стресса или в состоянии тревоги. Это также может ослабить ваши ногти и привести к расщеплению.
Псориаз является аутоиммунным заболеванием кожи, для которого характерно быстрое накопление клеток кожи. Чаще всего псориаз вызывает красные удары и бляшки серебристых пятен на коже, но это состояние также может повлиять на ваши ногти и ногти на ногах. До 78 процентов людей, страдающих псориазом, также страдают псориазом ногтей, сообщается в статье, опубликованной в номере журнала « Индийский журнал дерматологии» за июль-август 2014 года .
По словам Американской академии дерматологии, симптомы псориаза ногтей включают в себя ломкость ногтей, ямки на ногтях, обесцвечивание и отделение ногтей от пальцев рук и ног. Если у вас был диагностирован псориаз и у вас есть эти симптомы, ваши ногти могут быть продолжением кожного заболевания.
Грибок ногтей является распространенной причиной поражения ногтя на пальце ноги, отмечает Американская академия дерматологии. Гвоздь меняет цвет и может утолщаться или рассыпаться. Грибок на пальцах ног также может вызвать ломкость, расщепление ногтей.
Расщепление ногтей, недостаток витаминов
Дефицит некоторых витаминов группы В может привести к ухудшению качества пальцев рук и ног. В редких случаях дефицит биотина, водорастворимого витамина B, может вызывать восприимчивость к грибку ногтей и инфекциям, которые приводят к расщеплению ногтей, объясняется в статье 2014 года в Podiatry Today.
Национальный институт здравоохранения отмечает, что люди, которые придерживаются нормальной сбалансированной диеты, обычно не имеют дефицита биотина. Но некоторые беременные или кормящие женщины, или те, у кого хроническое алкогольное воздействие, могут быть уязвимы.
Очень редкое генетическое заболевание, известное как дефицит биотинидазы, может также сделать вас подверженным дефициту биотина. Биотин присутствует в самых разнообразных продуктах, включая мясо органов, рыбу, мясо, морепродукты, орехи и сладкий картофель. Если вы подозреваете, что у вас дефицит биотина, поговорите со своим врачом об изменениях в питании и о приеме качественных добавок, чтобы исправить это.
Дефицит витамина B12 также может привести к повреждению ногтей, поэтому они выглядят коричневато-серыми, объясняет статья Podiatry Today. Однако недостаток витамина В12 обычно не приводит к расщеплению ногтей.
Недостаток минеральных веществ также может повлиять на качество ногтей и привести к расщеплению ногтей на ногах. Например, дефицит железа может привести к появлению ломких гвоздей или гвоздей с канавкой в центре, которые склонны к раскалыванию.
Женщины особенно уязвимы к дефициту железа из-за потери крови, которая происходит во время месячного менструального цикла. Если вы соблюдаете вегетарианскую или веганскую диету или тренируетесь на выносливость, вы также можете подвергаться большему риску.
Другие симптомы дефицита железа включают в себя:
- Бледная кожа
- Усталость, которая мешает вашей способности выполнять регулярные ежедневные задачи
- Нерегулярное сердцебиение или одышка
- Слабость и головокружение
- Пика, или тяга к необычным веществам
Защитите свои ногти
Если ваш врач подозревает, что у вас дефицит витаминов, вызывающий расщепление ногтей на ногах, примите рекомендуемые добавки. Американский остеопатический колледж дерматологии также предлагает вам использовать кальций, желатин или коллоидные минеральные добавки для укрепления ногтей. Но организация отмечает, что исследование не окончательно о том, действительно ли эти диетические дополнения помогут.
Однако, если более вероятно, что травма и образ жизни приводят к расщеплению ногтя на пальце ноги, примите меры, чтобы сохранить ваши ноги здоровыми.
Держите свои ногти чистыми и здоровыми; носить чистые носки и обувь. Избегайте погружать ноги в воду или носить мокрую обувь или носки в течение длительного времени. Регулярно увлажняйте ногти и ногтевые ложа. Если вы ловите себя на том, что ковыряете ногти на ногах или заусеницы, остановитесь. Может потребоваться время, чтобы избавиться от этой привычки, но в результате ваши ногти станут более здоровыми.
Повторное воздействие средства для снятия лака во время педикюра может также ослабить ногти. Вы можете использовать лаки для ногтей с нейлоновыми волокнами для придания прочности ногтям на ногах.
